導讀：寶寶成長期所需營養比較多，父母都會幫忙攝取較多的食物，長久下來，飲食沒有節制的情況之下，很容易會造成嬰幼兒上火，而有嘴角炎、便秘甚至免疫系統脆弱等症狀，該如何預防及避免上火呢？快來看看！
一、寶寶容易上火原因
1、陰陽不調問題
中醫認為小兒為純陽之體，容易出現陰虛火旺、虛火上升狀況。孩子上火往往都是虛火、實火一起上，並且互相影響，形成惡性循環，增加治療困難度。
小百科：寶寶的火通常都屬於實火，一般由於吃得過多，導致胃火發生。
2、病邪入侵免疫
孩子容易上火可能是寶寶免疫系統脆弱，各種病邪。各種細菌與病毒侵襲機體，和外部環境擾亂導致體內水分流失，過多也使得寶寶產生內火。
小百科：如暑、濕、燥等都很容易侵入寶寶的身體，一旦病邪滯留在體內，就容易鬱而化火了。
3、便秘引發上火
孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素相對較少。孩子本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，易導致便秘，這是虛火內燥的常見表現。
小百科：高蛋白、高熱量食物進食比較多，運動少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，鬱積於胃腸中發生便秘，從而導致化熱、化火。
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二、改善幼兒上火方法
1、培養進食習慣
培養孩子良好的進食習慣，不挑食、不偏食。
2、豐富綠色蔬菜
在飲食方面，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如捲心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動，使大便順暢。
3、 最好喝白開水
盡量少喝甜度高的飲料，最好喝白開水。
4、常吃綠豆稀飯
多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，還有就是有一種叫金銀花露的藥，一般藥店都有的賣，也很便宜，口味甜甜的，小孩一般都愛喝。
5、多吃梨子降火
如果有輕微上火現象，平時可以多給孩子吃些梨，或者把梨煮後喝些梨水，對降火很有效。
6、起床一杯開水
每天早上起床後，可以先讓他喝一杯涼開水，冬季喝溫開水，再給寶貝吃早飯。
小百科：因為空腹讓水很快到達小腸，使血液得到稀釋，循環增快，從而加快器官的新陳代謝，使肝臟的解毒、腎臟的排泄能力增強，對孩子的健康很有利。
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三、預防小兒上火注意
1、保證足夠母乳
母乳餵養並保證足夠的母乳量。因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養物質，又不會上火。
2、水果汁含纖維
採用人工餵養的寶寶，可多餵些水果汁。半歲以上的孩子應該攝入富含纖維素的食物，每天多餵開水。
3、培養良好習慣
從小培養孩子養成良好的飲食習慣和排便習慣。
4、控制孩子零食
盡量少給孩子購買油炸食物和紅燒食物等容易引起上火的食物。學齡前兒童少吃帶果殼的食物，例如炒瓜子或花生等。
小百科：平時應鼓勵孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛喝冷飲。
5、奶粉餵養要點
對患有慢性便秘的人工餵養兒，可將奶粉衝稀一些，同時增加糖量，每100毫升牛奶中加糖10克(正常情況下，每100毫升牛奶中加糖8克)。
小百科：可以每天餵1～2根香蕉或者每天早晨喝點蜂蜜水，每次不少於50毫升，溫開水送服。
6、清熱降火中藥
在炎熱季節，可給孩子餵些綠豆汁或綠豆稀飯。服些清熱降火的中成藥或煎藥如夏菊沖劑、紫蘇、荸薺等，不僅可以清熱降火，又可補脾養胃。
7、定時排便習慣
家長們一定要注意多給寶寶吃富含纖維素的食品。每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩，同時讓寶寶養成定時排便的習慣。
小百科：必要時可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥。
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