寶寶便秘原因及飲食預防

導讀：嬰兒大便的時間間隔較長，排便時就會出現困難，就是俗稱的便秘，如果長期便秘是會影響寶寶的生長發育，不過寶寶會便秘的原因到底有哪些呢？父母又該如何解決呢？以下文章我們一起來關心。

一、嬰兒會便秘的原因

1、精神狀況因素

小兒受突然的精神刺激，或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。或者是作息不規律，半夜失眠都有可能。

2、食物成分不當

大便性質和食物成分關係密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈鹼性乾燥。

寶寶便秘有可能是胃腸道失常引起的。

3、生理上的異常

如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生後即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關。

4、腸道功能失常

生活不規律和缺乏按時大便訓練，未形成排便的條件反射導致便秘很常見。學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而學習時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導致便秘常見原因。

5、進食量的不足

嬰兒進食太少時，消化後液體吸收餘渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環，加重便秘。

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二、幼兒便秘飲食調理

1、準備飯食要少

準備的飯食要少，要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之後還會有成就感。

2、務必少食多餐

家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

3、須補充纖維質

巧妙補充纖維質如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

4、多進食瓜果類

中醫認為，兒童便秘的原因在於其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。

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三、小兒便秘預防方法

1、訓練排便習慣

嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

2、使用母乳餵養

牛奶餵養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便乾燥堅硬。可盡可能選擇母乳餵養，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養，不會讓寶寶上火。

3、務必均衡飲食

如果寶寶出現便秘症狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。

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