一到晚上就喊痛,如何緩解小兒生長痛?

一到晚上就喊痛,如何緩解小兒生長痛?


六歲的樂樂最近經常喊腳痛,有時是小腿、有時是大腿,尤其一到晚上睡覺就特別厲害,甚至還曾經半夜痛到醒、痛到哭,結果隔天一早卻又像沒事一樣,活蹦亂跳地上學去。

後來帶去看了醫生,才發現原來是生長痛,其實不用太擔心。

可是雖然醫生說沒事,看著孩子們不舒服的樣子,父母總還是備感心疼,難道除了等著時間經過痛處不痛了,就沒有其他什麼好方法了嗎?

育兒須知

【什麼是生長痛?】

首先,生長痛並不是一種病,也不會對孩子未來生長發育造成什麼不良影響,因此各位擔憂的爸爸媽媽,可以先放心了!

生長痛,是兒童生長發育期特有的一種生理現象,多發生在3到12歲的小孩身上,痛的程度與地方不見得一樣,但通常多在下肢,尤其小腿、大腿和膝蓋,並以雙側同時發作為多。

疼痛持續時間從數十分鐘,到一小時都有可能,多在傍晚、睡前或睡眠途中發作,隔天一早起床,常又是毫無感覺,能夠正常活動。

生長痛是完全良性的暫時現象,有的可能只發作過一、兩次,有的則會反覆發作,直到年齡比較大後就自然消失了。

據統計,大約20%的孩子都曾有這樣的困擾,因此可說是門診很常見的主訴之一。

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【為什麼會生長痛?】

目前普遍認為,生長痛來自於身體組織的發育速度不平衡。

兒童在發育過程中,一般骨骼的生長速度較快,而肌肉和韌帶的生長速度相對較慢,因此當骨骼迅速生長時,周圍的神經、肌腱、肌肉、韌帶卻沒能跟上進度,快慢不均之下,便會導致肌肉和韌帶被拉扯,容易造成腿部肌肉緊張,因而產生痠痛與疼痛。

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【如果痛起來了,父母可以怎麼做?】

首先,可以選擇局部熱敷的方式來緩解疼痛,用一條熱毛巾或暖暖包,在疼痛感明顯的部位敷個十分鐘左右,能夠有效舒緩肌肉緊繃,並轉移小孩對於疼痛的注意力。

若家中有小水桶,不嫌麻煩的話,也可以裝一盆溫熱水,讓小孩直接把雙腳泡進水裡做足浴浸泡,水深若能達到膝蓋附近會更理想哦!

另外,亦可以同時配合腳部按摩,一方面藉由穴位刺激,放鬆被拉扯的肌群;一方面透過媽媽溫暖的搓揉、呵護後,能讓孩子內心得到安全感,而能更快消除疼痛感,不知不覺再回到夢鄉。

除了直接針對特別疼痛的部位按摩外,建議還可以額外加強,位於膝蓋後側的「委中穴」以及小腿肚下方的「承山穴」,效果會更好。

【熱敷按摩還是痛到哭,中藥調理效果佳】

然而臨床上的確仍有少數孩子,疼痛一直反覆出現,且不管熱敷或按摩,都沒辦法達到舒緩效果。

這時便會建議爸爸媽媽,可以考慮搭配中藥調理,讓中醫師根據孩童體質辨證開藥,加上部分具有柔肝、緩急效果的中藥,有時服用僅一週左右,就有不錯的療效哦!

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蘇立雯醫師

Dr. Susu 的中西醫美人秘方

哈囉!我是蘇立雯醫師,一位擁有中西醫背景,並致力發展中醫文化的婦兒科女醫師,因熱愛寫文章,分享看診點滴和心得,期許能在這以輕鬆的筆調,和各位為人父母聊聊,各種健康、育兒的大小事。

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