28 5 月 六個月後提供食物營養必知要點！
寶寶出生後一開始唯一的食物來源是母乳或是配方奶，等他大一些之後他需要額外的食物來補充他所需要的營養，這些營養對於寶寶來說很重要，尤其第一年的成長速度非常之快，更需要讓他吃的營養才能長的頭好壯壯！
在最初的6個月中，寶寶的營養需求將通過一個來源得到滿足，那就是母乳惑配方奶。
當他要建立自己的免疫系統時，就需要營養的食物來輔助他。
寶寶的營養需要認真地幫他補充。
母乳對寶寶有以下好處：
1、可以幫助寶寶發展免疫和消化系統。因此，你的寶貝得到保護免受許多疾病的侵害。
2、初乳是維生素A的一個富有的來源，使嬰孩強壯。
3、母乳中還含有適量的蛋白質，脂肪，碳水化合物，可滿足寶寶的生長需要。
4、因此，你不能否認母乳是寶寶最重要的食物。理想情況下，即使在頭六個月後，仍應該繼續母乳喂養。建議母乳餵養2歲以下的嬰兒。
對於不能母乳餵養的母親呢？
當然，母乳餵養對嬰兒來說是最好的營養形式，但可能並不是所有事情都能這樣理想化。
當需要餵配方奶時也不代表不好，寶寶仍可以得到所需營養。
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初始6個月後嬰兒的營養需求
6個月後，寶寶還需要其他營養食品。現在，他需要更多的精力和必要的元素來刺激增長和發展。
請記住，當開始提供食品時，請確保食物柔軟且易於咀嚼幼兒。你應該看到它們被搗碎或搗碎以便易於消化。
另外，你應該在飲食中逐漸引入這些食物。以下是必須提供給寶寶的最重要的嬰兒營養食品：
1、鐵
鐵有助於寶寶的大腦發育，並有助於改善他的記憶力。
- 通常當你的寶出生後，他有足夠的鐵儲備持續4-5個月。但在那之後，他應該提供能夠滿足人體需要量的食物，即每天11毫克。
- 而且，它在體內產生血紅蛋白也是必不可少的。
- 鐵存在於強化穀物，馬鈴薯，雞蛋，大豆和菠菜中。
2、鋅
鋅對於新生兒來說也是一種更重要的礦物質。
- 大多數鋅和鐵一起被發現在強化穀物中。你的寶寶每天需要3克鋅。
- 它有助於產生對抗任何感染的白細胞。
- 它也是體細胞生長和修復的必要元素。
- 你可以從奶酪，全脂牛奶，酸奶，扁豆和穀物中找到鋅。
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3、鈣
你的寶寶每天至少需要500毫克的鈣。
- 更常見的要求是通過母乳和配方奶滿足的。
- 鈣有助於加強牙齒和骨骼。
- 它還可以確保當寶寶開始跑步和玩耍時，骨骼變得足夠堅硬以避免任何骨折。
- 像奶酪，橙汁，燕麥片和酸奶等食物中含有大量的鈣。
4、各種維生素
以下是您的成長中的孩子所需的必需維生素：
- 維生素A： 對於健康的皮膚和清晰的視力至關重要。這種維生素存在於胡蘿蔔，甘藷和西蘭花中。
- 維生素B： 對改善新陳代謝和改善免疫系統至關重要。你可以從綠葉蔬菜，豆類，香蕉等中找到維生素B。
- 維生素C： 對皮膚很重要，有助於預防壞血病。西紅柿，草莓和其他柑橘類水果充滿了維生素C。
- 維生素D： 骨骼強化至關重要，缺乏可引起r。病。雖然維生素D不容易獲得，但可以從牛奶和蛋黃中找到它。
- 維生素E： 具有抗氧化劑質量，是神經系統發育所必需的。它可以來源於植物油和穀物。
- 維生素K： 有必要防止血液凝結。為了消費維生素K，寶寶應該有綠葉蔬菜，纖維水果和大豆。
5、O-mega3
O-mega3成人的好處是眾所周知的，但它也適用於我們大人。
- 它們不僅對視力和大腦發育至關重要，而且對於培養寶寶的認知能力也是必不可少的。
- 鮭魚和酪梨是豐富來源。
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