孕媽咪吃蔬菜 大推花椰菜！

懷孕是你需要照顧你和寶寶健康的時候。你從吃不同食物中獲得的維生素和礦物質對你未出生的嬰兒的生長負責。所以你需要注意你的飲食習慣。

注意你的飲食習慣很重要，因為與肚子裡的寶寶健康直接相關。

1、維生素C

懷孕時服用80-85毫克維生素C很重要，一杯花椰菜可以讓你達到這一點。

花椰菜是好食物，要多吃。

2、葉酸

花椰菜含有豐富的葉酸，在你的飲食中需要大約600微克。

3、鈣

這是必要的，以彌補寶寶的骨骼。當您懷孕時，1000-1300毫克是不可少的。

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花椰菜在懷孕中的好處

1、對心臟有益

這是一種健康的蔬菜，可以幫助你擁有一顆健康而健康的心臟。

2、降低膽固醇

它含有豐富的纖維，因此每天可以在午餐或晚餐時用作沙拉。

3、抗氧化劑

花椰菜富含抗氧化劑，可提高免疫力。它可以幫助你抵禦各種疾病，也可以讓你活躍和健康。

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4、胎兒發育

它有助於孩子身體細胞的生長，使孩子健康和健康。

5、富含礦物質

花椰菜是懷孕期間礦物質的最佳來源。它含有鋅，磷，硒，鈉，有助於維持一個健康的孩子在母親的子宮裡。

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