02 2 月 孕婦應注意安全 哪些活動應避免？
導讀：運動對準媽媽來說非常重要，但是有些活動風險性很高，孕婦一定要避免，像是遊樂設施、騎自行車、滑雪、騎馬等。這些活動會增加跌倒、碰撞的風險，有可能會傷到孕婦的腹部，並且危及胎兒的生命和健康。
一、孕婦應該避免哪些活動？
1、危險遊樂設施
如果妳有機會到遊樂園，很多設施妳都應該要避免，像是雲霄飛車、水滑梯、翻山車這類設施，都可能因為劇烈的震動傷到妳腹中的寶寶。
2、騎自行車鍛鍊
騎自行車對新手來說不是一件好事，但如果妳是熟手，可以騎到懷孕中期。騎自行車容易有重心不穩、失衡的情況，這會增加危險性。
跑步會增加孕婦跌倒的風險。
3、接觸性的運動
足球、籃球、曲棍球等運動都會增加妳和其他運動員接觸的風險。妳們有可能在運動的過程因為搶球發生碰撞，這會增加胎兒的危險。
4、下坡滑雪運動
下坡滑雪是一種需要保持平衡的運動，而且衝力很快，妳有可能會不小心地摔倒，發生危險。因此，這是妳應該要避免的活動。
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5、各種體操活動
同樣的，體操活動也會增加妳跌倒，並且傷害腹部的風險。所以妳應該要停止各種的體操活動，以免發生危險。
6、各種騎馬活動
即使妳是個非常熟練的騎馬老手，妳也不應該騎馬。因為騎馬摔下來的風險非常大，有可能會危及妳和寶寶的生命。
7、跑步或是賽跑
如果妳以前沒有跑步的習慣，最好也不要現在嘗試。當妳進入懷孕中期之後，身體會更難保持平衡，這會增加妳跌倒的風險。
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二、懷孕期間運動的可能性風險
1、跌倒或是碰撞
運動本來就有跌倒或是碰撞的風險，但這些對懷孕的女性是非常危險的。跌倒或是碰撞有可能會導致妳不小心傷到腹部，傷到胎兒。
2、脫水或是過熱
運動時大多會流非常多的汗並且體溫升高，如果沒有適當補充水分和休息，可能會導致脫水，發生頭暈昏倒的情況。因此，必須適度的休息。
3、韌帶筋骨受傷
懷孕期間妳會因為荷爾蒙的關係，韌帶變得鬆弛，這會導致妳有可能在運動過程中，不小心傷到筋骨或是韌帶，引起更多問題。
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