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孕媽咪要多做運動,瑜珈非常適合準媽媽,增加孕婦的肌耐力,有效控制體重,瑜珈增加血液循環,對胎兒成長有充分的幫助。...

眾所周知,步行是最好的運動之一。它有助於保持身體健康。懷孕期間沒有理由不同,懷孕期間行走將有益於媽咪的健康。避免在異常炎熱的天氣中行走,攝取足夠的液體,並注意身體狀況,現在不是測試你極限的時候。
如果住在一樓或是二樓的樓層,通常會走樓梯。但是當你懷孕時,你的長輩肯定建議你不要爬樓梯。你真的不應該那樣做嗎?在懷孕期間爬樓梯是否安全?何時應該停止以及需要護理嗎?
懷孕期間會覺得非常的嗜睡以及感到疲累,尤其隨著肚子越來越大疲憊感會越來越明顯,整天可能都不想動。但是缺乏運動對孕婦來說是非常不好的,可能會影響到生產順不順利,因此醫生通常都會建議孕媽咪要多運動,但是也要注意運動的強度以免傷害到寶寶。
這真的是堪稱最猛孕婦!台南有一個25歲的年輕媽媽,江敏,她婚前就是健身房女子體健對的選手,懷孕後仍舊持續重訓,目前已經懷孕35周,下個月就要生了,很多人看到她挺著大肚子重訓,都覺得她好厲害
導讀:運動對孕婦和胎兒的健康都有益,但是所有的準媽媽都可以跑步嗎?基本上,如果妳本來就有跑步的習慣,妊娠期間就能繼續跑步。不過運動前妳還是需要諮詢醫生,並且隨時注意跑步時的身體情況,以防止意外。