提高母乳產量媽媽產後立即開始

17 1 月提高母乳產量媽媽產後立即開始

發表於 15:11時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：母乳可以提供嬰兒最好的營養，所以最好可以餵養母乳至少6個月。想要增加母乳的分泌量，最好在產後就立刻開始。也就是當妳還在醫院時，盡快開始哺乳，並且多和寶寶皮膚接觸，這樣可以刺激母乳的生產。

想要盡快幫助母乳分泌最好的方式就是盡快的開始。當妳從產房回到病房休息後，只要身體狀況允許，立即開始哺育母乳。這樣可以刺激乳腺，盡快啟動母乳的分泌。

除了哺育母乳的時候，妳還是應該盡量讓寶寶和妳的乳房皮膚接觸，這樣除了可以提升母乳的分泌之外，還可以增加親子的連結。

產後要盡快開始哺乳。

只要妳的寶寶想要喝奶，盡可能的讓他吸吮，即使他只是把乳頭當成奶嘴。這樣的方式不僅可以讓寶寶獲得初乳，

如果妳不喜歡吃燕麥，為了寶寶妳必須要吃。燕麥可以幫助母乳的生產，所以妳要多吃。妳可以搭配牛奶，或是加一點鹽或糖來調味。

妳要避免身體脫水，因為缺乏水分會影響母乳的分泌。每天讓自己飲用足夠的液體，像是水、湯、果汁等等。妳每天需要補足8大杯的水量，所以在哺乳區的桌上放一瓶水，方便妳隨時飲用。

雖然現在的妳可能多了很多的脂肪在身上，但現在還不是減重的時候。妳每天還是需要額外的300卡路里熱量來幫助母乳的生產，但不用擔心的是，哺育母乳可以幫助妳自然的減重。

當妳在哺乳的時候，確保兩側的乳房都餵養10分鐘以上，這樣才有足夠的時間讓寶寶吸空乳房，讓身體知道需要更多的母乳產量。

每次哺乳的時候，都變更開始的順序。也就是，如果這次妳是從右側乳房開始哺育的，下一次就換左側乳房開始。寶寶通常會吸空第一個吸吮的乳房，這樣可以發送信號，刺激母乳分泌。

利用一些抱枕讓妳在哺乳的時候更舒服。妳可以墊在背部、手側，讓妳不會因為哺乳太久而疲累、痠痛。如果可以，妳也能投資一個哺乳枕頭。

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