導讀：大蒜擁有很強的抗菌性能，多食用可以提高免疫力，但是，大蒜的刺鼻味道也不是所有人都可以接受的。哺育母乳期間如果食用大蒜，可以提高妳和寶寶的免疫力，還可以增加母乳的產量，只要寶寶能接受氣味。
一、哺育母乳食用大蒜的好處
1、提高母乳產量
大蒜除了可以提高母乳的產量之外，還可以妳和寶寶的健康狀況。如果妳的寶寶可以習慣母乳中大蒜的刺鼻味道，他的免疫系統就會增強。
2、可以幫助消化
大蒜對於改善母乳媽媽的消化過程很有幫助。很多產婦在分娩後都有消化紊亂的問題。大蒜可以保持消化道的健康，有助於從消化問題中恢復。
3、改善心臟健康
大蒜可以擴張血管，這有助於降低血壓的水平。此外，稀釋的血液還可以降低膽固醇水平，這些都有助於改善心血管的健康。
4、抗感染的特性
大蒜的抗菌和抗真菌特性非常著名，因此，哺育母乳期間食用大蒜可以讓妳遠離那些有害的感染，避免生病。
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5、抗真菌的特性
哺乳期間食用大蒜可以防止身上的酵母過度繁殖。它還可以幫助增強妳的免疫系統，並且防止真菌感染。
6、其他健康益處
除了上述的優點之外，大蒜也有助於治療失眠、感冒、癌症和哮喘。因此，如果產後的妳為睡眠障礙所苦，可以試著食用大蒜。
7、如何食用大蒜
哺乳期間食用大蒜時，妳可以將它添加在熟食中。妳可以使用大蒜來增加肉類、海鮮、麵食和蔬菜的風味。適量的食用大蒜不會傷害妳和寶寶。
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二、哺育母乳食用大蒜的潛在副作用
1、氣味太過刺鼻
有一些餵養母乳的嬰兒無法忍受大蒜的氣味。因此，如果妳在哺育母乳的過程發現寶寶變得很煩躁，暫時停止食用大蒜。
2、降低血糖水平
如果妳有血糖的困擾，不論是低血糖或是糖尿病都好，大蒜可以降低妳的血糖水平，因此食用時要特別留意血糖的水平。
3、抵銷抗凝血劑
抗凝血劑是一種防止血液凝固的藥物，通常用於避免血栓形成。如果妳正在服用抗凝血劑，妳應該要避免食用大蒜。
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