慢性便秘和痔瘡應注意食物清單

30 5 月慢性便秘和痔瘡應注意食物清單

發表於 18:18時間在健康飲食, 時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：很多女性都有慢性便秘和痔瘡的困擾，除了排便不順外，還可以導致出血。為了避免加劇症狀，妳應該避免食用辛辣類、油炸類、乳酪等食物。妳可以多吃水果，如奇異果和木瓜，幫助舒緩妳的便秘和痔瘡不適。

如果妳有慢性便秘和痔瘡的問題，辛辣食物是妳的敵人。不論妳是自己煮或室外食，避免辛辣食物對妳的身體有好處。

如果妳很喜歡吃乳酪，要妳完全避免食用乳酪一定很痛苦。雖然食用一點不會傷害妳，但食用過多會加重妳的病情。

便祕是很多女性的困擾。

除了辛辣類食物之外，會讓妳的便秘和痔瘡更嚴重的是肉類。紅肉更是難以消化。如果妳發現糞便有血液，並且不斷感到便秘，妳最好改吃素食一陣子。

偶爾喝一些啤酒或紅酒沒有什麼問題，但如果妳經常週末和朋友一起出去狂歡喝酒，那麼最好停止。酒精會導致脫水和加劇避免和痔瘡的症狀。

如果妳沒有時間自己煮飯，又喜歡吃那些加工食品和油炸類食品，那麼妳的便秘可能會更嚴重。最好的辦法就是選離這些食物，以免症狀更嚴重。

這對喜愛咖啡的痔瘡患者可能很一個壞消息。咖啡因會導致腸胃過敏，即使妳每天喝很多水也可能會脫水。妳可以改喝綠茶幫助排便。

7、避免服用瀉藥

雖然這不是食品項目，但是應用瀉藥會使規律排便習慣更糟，惡化妳的病情。從長遠看來，妳應該用天然的方式來代替。

杏子的纖維含量非常的高，100克杏子就含有700克的纖維，它可以天然的治療妳的便秘。一天食用3~4顆杏子就可以改善妳水的攝入量。

2、可食用奇異果

根據研究，食用奇異果不僅可以改善腸胃功能，還可以舒緩便秘的症狀，尤其是腸躁症的人。只要食用4週，就能發現排便變得比較容易。

生木瓜可以幫助改善便秘。將生木瓜混合一些鹽和檸檬汁，每天飲用。高纖維的含量和強大的消化酶有助於清洗結腸混合物和治療便秘。

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