舒緩嬰幼兒便秘 專家教妳做！

導讀：便秘是大家常常都會遇到的問題，不僅很難過而且造成腸胃道功能失衡。要怎麼判斷寶寶便秘的症狀呢？新手爸媽又應該要如何應對呢？除了在飲食多做一些改變之外，還可以利用按摩及運動做到改善噢！

一、寶寶常見便秘原因

1、便秘種類不同

寶寶便秘可分功能性便秘、病理性便秘兩大類。功能性便秘便秘較多見，經過調理飲食、生活作息後可以改善。引起病理性便秘須經外科手術矯治才可徹底治癒。

小百科：病理性便秘原因包括先天性幽門狹窄、腸道閉鎖、直腸或肛門狹窄、腸梗阻、腸旋轉不良、先天性巨結腸等

2、飲食攝取不足

嬰兒進食太少時，消化後液體吸收餘渣少，致大便減少變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。

小百科：飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環，加重便秘。

3、腸道功能失常

幫寶寶按摩腹部可以舒緩便秘不適。

常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動或患慢性病如：營養不良、佝僂病、高鈣血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。

4、體格生理異常

如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的可能和遺傳有關。

5、精神狀況刺激

小兒受突然的精神刺激，或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間便秘。

小百科：小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便秘。

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二、如何判斷寶寶便秘

1、觀察便秘狀況

寶寶是否便秘，不能只依據排便頻率為標準，而是要對寶寶大便的質和量進行總體觀察， 觀察總原則為出現不正常的情況。

2、排便次數減少

大便次數比平時減少，尤其是3天以上都沒有大便，食慾減退、煩躁、愛發脾氣。而且排便時很難受，那麼小傢伙可能有便秘了。

3、排便痛苦表情

如果寶寶的大便又硬又乾，難以排出，排便時有痛苦的表情，甚至有肛門被撐破的情況；腹部脹滿、疼痛等症狀。

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三、如何應對寶寶便秘

1、增加食物攝取

如果因飲食不足造成便秘，應增加食物攝入量。母乳餵養的寶寶應更頻繁地哺乳，人工餵養的寶寶則應增加配方奶量。

(1)補充纖維：纖維素可以刺激腸蠕動，促使排大便，除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等，都含有豐富的纖維素和礦物質。

(2)增加益菌：可以給寶寶補充一些益生菌製劑，增加腸道益生菌。尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌。

2、每日腹部按摩

寶寶仰臥，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹順時針的方向邊揉邊推。手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2～3次。

3、訓練排便習慣

從寶寶3～4個月起就可以訓練其定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓寶寶排便，以建立起排便的條件反射。

4、適當腹肌運動

適當加強腹肌的活動，有助於改善便秘的症狀，如簡單的爬、滾、蹲、身體往前後彎曲或轉腰的動作，都可以加速腸蠕動。

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