寶寶吃鹽9種建議及注意事項

導讀:在給寶寶吃輔食的時候很多媽咪都會在裡面添加鹽巴,因為鹽可以讓食物的口感更好並增加寶寶的食慾,但是寶寶可以吃鹽嗎?寶寶吃鹽的注意事項有哪些呢?現在就跟著小編一起來認識寶寶吃鹽的學問吧。

一、嬰兒吃鹽量與時機

1、一歲後可食鹽

一歲以內的嬰兒最好不要吃鹽,以免給腎臟造成負擔,即使滿一歲後,也要清淡飲食,減少鹽的攝入量。即使在寶寶滿一歲以後,也不要其飲食中多加鹽。

建議:一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克~1.5克之間。

2、寶寶吃鹽的量

寶寶各個階段所需鹽的數量都不一樣,具體標準如下:

(1)0-6個月:每天鈉的攝入量不超過200毫克。

(2)6-12個月:每天鈉的攝入量不超過500毫克。

(3)12-36個月:每天鈉的攝入量不超過650毫克。

寶寶吃鹽

孩子吃鹽別吃多,小心造成腎臟帶來負擔。

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二、給幼兒吃鹽不可不知

3、鹽放比成人少

寶寶對食鹽的敏感度高於成人,因為對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長而逐漸降低。當食物中鹽的含量為0.25%時,成人可能感覺不到咸,但寶寶卻完全可以感知到。

4、根據寶寶身體

如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病,要嚴格控制飲食中的鹽的攝入量。但是當寶寶出現腹瀉、嘔吐或是夏季出汗較多時,鹽的攝入量可比平時略增加一些。

5、最好餐時加鹽

建議用餐時加鹽的方法控制鹽的攝入量。即在菜肴起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面,只放一點鹽但吃起來卻會有味道。

6、需注意隱性鹽

多食物本身就含有鹽分,比如紫菜、芹菜以及蛋白質含量豐富的肉類、魚類。在烹製這些食物時,放鹽量要比其他低鹽的食物少。

提醒:乳酪、餅乾、麵包、海苔、薯片等食物中,同樣含有較多的鹽分。

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三、小兒吃鹽其他須知

孩子吃鹽巴

寶寶要少吃加工食品,因為鹽量都過多。

7、患病應控鹽量

對患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的寶寶,更應該嚴格控制飲食中的鹽攝入量,媽媽在飲食料理中,鹽量也要控制好。

8、限制加工食品

如半成品、點心、餅乾、湯、肉湯、壽司、比薩、罐裝蔬菜、乳酪、香腸、薯片等含鹽高的食物,改為鹽含量低的食物。

9、寶寶食鹽量低

為寶寶特別製作的食物鹽含量很低,如罐裝輔食和嬰兒麥片等,因為在製作過程中沒有加鹽。購買這類食品時應注意包裝上提示的適合寶寶年齡。

提醒:因為給較大孩子準備的食物都是精加工,鹽含量高,不適合寶寶。

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