寶寶愛喝飲料 健康危害及改善

導讀：寶寶總是不愛喝水愛喝飲料，這個問題往往讓父母很頭疼卻又不知如何解決，今天小編要來帶您認識下寶寶常喝飲料的壞處與解決方法，讓您不用再煩心寶寶只愛喝飲料不愛喝水了，照著這些方法做，打造愛喝水的健康寶寶。

一、小孩喝飲料影響大

1、促進寶寶肥胖

多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利於體重控制。

小孩都愛喝飲料，但是喝過多有害健康唷！

2、會促進腎結石

甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。

3、會促進糖尿病

即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

4、降低營養攝入

喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。

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二、幼兒喝飲料健康危害

1、促進骨質疏鬆

甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。

2、提高痛風發生

甜飲料會增加體內尿酸，提升患痛風的風險，還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

3、增加齲齒機率

甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。

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三、改善小兒喝飲料習慣

1、和寶寶玩喝水

你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子裡倒上同樣多的水，一隻杯子給寶寶，一隻杯子給自己，然後和寶寶一起玩乾杯遊戲。

2、採用鼓勵策略

多說寶寶好乖，喝了水就不渴了！多喝水的孩子才是好孩子！等，寶寶會為了被誇獎而配合家長的要求。

3、家裡不存飲料

既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那麼家長首先就要做到不買，也不在家裡存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應該當場就喝完。

4、父母做好榜樣

任何習慣的培養，家長的作用都是至關重要的。您在喝水時，有意到寶寶面前來，同時作出誇張地動作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊！不可任意浪費培養習慣的每時每刻。

5、塑照跟風效應

孩子們都有一個特點，就是看到其他孩子做什麼，自己也會跟著做什麼。建議家長在帶寶寶到社區玩時事先預備一瓶水，只要其他孩子在喝水，就趕快遞上自己的，一般能如願。

6、常常更換杯子

寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛，家長可嘗試準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會讓他們覺得新鮮有趣，喜歡上喝水。

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文章部分摘自尋醫問藥網 寶寶俱樂部 么么親子網

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