寶寶吃魚肝油的選擇及注意

導讀：很多媽媽會選擇讓孩子吃魚肝油來補充維生素，不過，一項相關調查卻顯示，媽媽們並不知道魚肝油和魚油的區別，以為只要瓶子上畫著魚，有魚和油兩個字的營養產品，都是一回事。其實，魚油和魚肝油差別可大了，相關知識，下面一起來關心。

給寶寶吃魚肝油，家長要認識到魚肝油不是滋補藥品，不是用量越多越好。

一、魚肝油不等於魚油

1、什麼是魚肝油

魚肝油是無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪後，用精煉食用植物油、維生素A與維生素D3調節濃度，再加適量的穩定劑製成。

2、什麼是魚油

魚油是魚粉加工的副產品，是魚及其廢棄物經蒸、壓榨和分離而得到的。而魚油的主要功效成分是歐咪伽—3脂肪酸，它是人體血管的清道夫，還能預防動脈硬化、中風和心臟病。

3、魚肝油的作用

魚肝油可強壯骨骼，所以常用于孩子補鈣。一般孩子可吃魚肝油到1歲半或2歲。在用量上，冬天可遵照醫囑服用；夏季，可在此基礎上減半，比如吃一天停一天。

二、選擇魚肝油的訣竅

1、看類型：有些魚肝油產品是不適合寶寶長期食用的。鱈魚肝油是業內公認的較好的嬰幼兒專用魚肝油。膳食型的鱈魚肝油更適合寶寶長期食用，有助寶寶視力、骨骼以及智力的全面發展。

2、看產地：為寶寶選擇鱈魚肝油，認清產地也很重要。挪威作為全球最優鱈魚肝油的產地之一，其鱈魚肝油的加工技術經過了150多年的發展，一直處於世界領先地位。

3、看配比：魚肝油營養成份的配比對嬰幼兒健康產品來說尤其重要。家長應根據寶寶所處年齡段選擇最佳配比的魚肝油。

4、看色澤：魚肝油的純淨程度可以從色澤上直接體現出來，顏色並非越深越好，清澈透亮的色澤才是魚肝油產品純淨度更高的標誌。

5、看包裝：除了上述四點外，包裝也同樣重要。魚肝油的內包裝最好採用不透明的鋁膜，才能有效避免產品接受光照而發生氧化以及避免產品受潮。

三、如何給寶寶吃魚肝油

1、魚肝油吃法

嬰兒需要服用魚肝油的話，媽媽們可以將魚肝油膠囊尖端剪開或刺破，擠出內容物滴入寶寶口中，如果是3歲以上的兒童也可以直接嚼服或同溫水送服。

2、吃魚肝油時間

魚肝油可以選擇兩餐奶之間吃，時間可以選擇在白天。但服用需要根據醫生或者專業營養師的建議，不可自己確定，以免過量服用。

3、魚肝油注意事項

家長要認識到魚肝油不是滋補藥品，不是用量越多越好，相反，過多攝入維生素A、D有中毒的危險。一般來說，早產兒應提早添加魚肝油，隨月齡增長可適當增加用量。太陽光中的紫外線照射皮膚可產生維生素D，戶外活動多者可以少用魚肝油。

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資料來源：搖籃網 39健康 Fututa百科

媽媽育兒百科發表。