孕婦飲食要注意喝冰茶利弊分析

26 1 月孕婦飲食要注意喝冰茶利弊分析

發表於 14:58時間在健康飲食, 孕婦須知發文者蔣莉蓁

導讀：懷孕階段的飲食要非常注意，因為吃什麼都會影響到胎兒的健康和發育。但在健康的飲食之外，孕婦難免偶爾會想要喝杯飲料。如果想要喝飲料的時候，可以選擇冰茶，因為它的抗氧化劑可以幫助妳對抗自由基。

孕吐讓妳感覺很差？還是懷孕飆升的體溫讓妳無法忍受？那麼來一杯冰茶吧。冰茶的新鮮風味和口感可以幫妳擊退熱火，它的咖啡因也可以瞬間提升妳的能量。

懷孕期間身體會因為荷爾蒙發生很多變化，導致身體增加很多自由基。茶葉中的抗氧化劑可以幫助妳控制自由基，並且防止基因損傷。

懷孕期間喝茶可以舒緩孕吐不適。

茶可以保持大腦的健康，不論是哪種形式的茶。而這是懷孕階段的妳最需要的。寶寶的成長發育，都依靠妳的飲食來提供營養。

懷孕時因為寶寶吸收很多妳的養分，會讓妳的口腔健康亮紅燈，而喝茶可以預防蛀牙。因此這階段喝茶可以讓妳不用擔心口腔的健康問題。

如果妳在懷孕階段有糖尿病的疾病，那喝茶會比喝咖啡還好，喝茶不會增加糖尿病的風險，但還是不能飲用過量。

對孕婦來說，失去孩子是她最害怕的事，如果飲用太多的咖啡因飲品，很容易引發流產，因此不能飲用太多冰茶。

如果妳很喜歡喝冰茶，請確保妳的飲用量不能太高，因為過多的茶葉咖啡因會導致寶寶的出生體重太低，衍生很多健康問題。

這是另一個應該要控制茶葉飲用量的理由。研究顯示，飲用過多的咖啡因飲品有可能會引起胎兒死亡，變成死胎。

懷孕期間想要擁有良好的睡眠不容易，所以很多孕婦都有失眠的困擾。如果妳真的很愛喝茶，它有可能會讓妳失眠，睡不好。

婦女在懷孕的時候很容易貧血，所以這階段的孕婦需要補充很多額外的鐵來預防貧血，但是，冰茶會抑制妳的身體吸收鐵，不過，妳還是可以從攝取肉類來彌補。

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