孕婦飲食要注意 喝冰茶利弊分析

導讀:懷孕階段的飲食要非常注意,因為吃什麼都會影響到胎兒的健康和發育。但在健康的飲食之外,孕婦難免偶爾會想要喝杯飲料。如果想要喝飲料的時候,可以選擇冰茶,因為它的抗氧化劑可以幫助妳對抗自由基。

一、懷孕期間喝冰茶的好處

1、令人耳目一新

孕吐讓妳感覺很差?還是懷孕飆升的體溫讓妳無法忍受?那麼來一杯冰茶吧。冰茶的新鮮風味和口感可以幫妳擊退熱火,它的咖啡因也可以瞬間提升妳的能量。

2、含有抗氧化劑

懷孕期間身體會因為荷爾蒙發生很多變化,導致身體增加很多自由基。茶葉中的抗氧化劑可以幫助妳控制自由基,並且防止基因損傷。

孕婦喝茶

懷孕期間喝茶可以舒緩孕吐不適。

3、保持大腦健康

茶可以保持大腦的健康,不論是哪種形式的茶。而這是懷孕階段的妳最需要的。寶寶的成長發育,都依靠妳的飲食來提供營養。

4、防止口腔蛀牙

懷孕時因為寶寶吸收很多妳的養分,會讓妳的口腔健康亮紅燈,而喝茶可以預防蛀牙。因此這階段喝茶可以讓妳不用擔心口腔的健康問題。

延伸閱讀:懷孕喝茶禁忌七大茶種報妳知

5、糖尿病可飲用

如果妳在懷孕階段有糖尿病的疾病,那喝茶會比喝咖啡還好,喝茶不會增加糖尿病的風險,但還是不能飲用過量。

二、懷孕期間喝冰茶的壞處

1、可能引起流產

對孕婦來說,失去孩子是她最害怕的事,如果飲用太多的咖啡因飲品,很容易引發流產,因此不能飲用太多冰茶。

2、會低出生體重

如果妳很喜歡喝冰茶,請確保妳的飲用量不能太高,因為過多的茶葉咖啡因會導致寶寶的出生體重太低,衍生很多健康問題。

延伸閱讀:懷孕喝茶種類多孕婦如何健康喝?

3、可能引起死胎

這是另一個應該要控制茶葉飲用量的理由。研究顯示,飲用過多的咖啡因飲品有可能會引起胎兒死亡,變成死胎。

4、增加失眠機率

懷孕期間想要擁有良好的睡眠不容易,所以很多孕婦都有失眠的困擾。如果妳真的很愛喝茶,它有可能會讓妳失眠,睡不好。

5、可能引起貧血

婦女在懷孕的時候很容易貧血,所以這階段的孕婦需要補充很多額外的鐵來預防貧血,但是,冰茶會抑制妳的身體吸收鐵,不過,妳還是可以從攝取肉類來彌補。

延伸閱讀:懷孕飲食注意健康飲料要慎選

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/hmzcE9