懷孕喝茶禁忌 七大茶種報妳知

導讀：亞洲人愛品茶習慣世界聞名，喝茶不僅有提神醒腦作用而且消除疲勞、幫助排便等等，不過孕婦喝茶好嗎？其實喝過量茶類容易阻礙孕婦體內對鐵的吸收，以及身體負擔。不過適量喝茶是有幫助的噢！一起來看！

一、孕婦避免喝濃茶原因

1、妨礙對鐵吸收

茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。

2、避免濃茶習慣

飲用濃茶就有引起懷孕貧血的危險，胎兒可能罹患先天性缺鐵貧血。有飲茶習慣的孕婦喝些淡茶水也可。只是不要空腹飲用，飯後1小時喝上一杯都可。

3、造成臟器負擔

長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。不主張孕婦喝大量的濃茶。

孕婦喝茶要適可而止，避免造成身體負擔。

二、孕期喝茶好處及注意

1、洛神消除疲勞

洛神茶具有消除疲勞、提振精神的作用，能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等症狀，對於孕媽媽的眼睛還有補益的作用，同時還能消除浮腫。

小百科：在孕前中期，孕媽媽可以適量飲用洛神茶，但是因為其性較為寒涼，在孕後期的時候，孕媽媽最好還是不要飲用。

2、烏龍提神醒腦

鐵觀音茶、台灣烏龍茶、鳳凰單從茶等烏龍茶具有提神醒腦、緩解疲勞等作用，甚至有些烏龍茶還加上了西洋參、人參等名貴材料加工成極富營養的茶飲。

小百科：但是對於孕媽媽來說，因為烏龍茶中含有大量的咖啡鹼，不宜飲用過多過濃，以每週飲用一次最好。

3、濃茶引發貧血

綠茶含有氨基酸、蛋白質及維生素，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。而紅茶熱性比綠茶高，可以補充身體熱量、溫胃散寒、提神暖身作用。

小百科：茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，引起孕媽媽懷孕缺鐵性貧血的可能。

小提醒：喝濃茶還容易產生便秘症。不管是紅茶還是綠茶，孕媽媽都不能喝太多、太濃，以飯後1小時後再飲用一些綠茶比較好。

4、柚子幫助消化

柚子中含有大量的鈣、鐵、鎂等人體必需的微量元素，蛋白質含量豐富，而且還能夠輔助治療準媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、懷孕期口淡等病症。

小百科：因為孕期準媽媽的血糖容易偏高，因此，在喝柚子茶的時候不宜加入太多的蜂蜜，以免血糖升高，以喝一些清淡的柚子茶為宜。

5、普洱潤腸通便

普洱茶生津止渴、提神醒腦，還能潤腸通便去火，保護牙齒及減肥美容。普洱茶分生熟兩種，生茶性寒要經過長期才會轉溫，咖啡鹼含量比較高。

小百科：孕媽媽在喝普洱茶的時候，要特別注意飲用的量和濃度，以免攝入過多的咖啡鹼導致對自身身體負擔以及胎寶寶的影響。

6、麥茶強健脾胃

大麥茶作為一種傳統的清涼飲料，不僅具有強健脾胃助消化，而且還能清熱止渴、去除口中腥羶味道、滋潤皮膚、增加頭髮黑色素。

小百科：大麥茶還具有回乳的作用，因此孕媽媽應該慎喝大麥茶，以免導致將來寶寶出生造成乳汁不足，影響寶寶的成長和健康。

媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay