產後減重 Tag

導讀：有減肥經驗的女性一定都經歷過停滯期，通常是因為身體已經適應了減重的步調，加上脂肪減少，所以體重降低速度變慢。因此，妳可以利用30分鐘的有氧鍛鍊來提升新陳代謝，進行快速騎自行車、短跑、跳繩。

12 9 月, 2016

導讀：很多女性在減肥的時候，都會削減食物的攝入量來幫助降低體重。但事實上，很多女性以少吃一餐，或是改吃其他高熱量的食物來取代正餐，反而吃進更多的熱量，無法有效達到減重的目標，不沒有瘦下反變胖。

04 9 月, 2016

導讀：很多人選擇到健身房運動，認為這樣比較可以專心有效益。但是，在健身房鍛鍊有許多應注意的事項，像是用餐後2小時才運動、運動前半小時吃一點、飲用大量的水等等，這樣才能幫助妳獲得最大的鍛鍊效益。

14 8 月, 2016

導讀：對於想要減肥的媽媽們來說，飲食控制是很重要的。除了要減少攝入高熱量的食物，還要增加容易飽足的食物，如蘋果、杏仁、鮭魚等，都可以增加飽足，甚至是加速減去重量，讓女性更容易維持健康的體重。

21 7 月, 2016

導讀：很多女性對減肥有瘋狂的執著，不斷的嘗試各種減重方式。但也有很多女性在成功減去重量後，不斷的復胖，恢復體重。事實上，這是因為她們忽略了正確的飲食計畫，或是停止運動、過度慶祝，導致體重又上升。

15 7 月, 2016

導讀：對於愛美減重的女性來說，挨餓不吃是常做的事。但是身體保持飢餓會導致很多負面影響，像是減慢新陳代謝、缺乏營養、脫水、口臭，還會影響妳的睡眠。因此，最好以低熱量的食物取代不吃，身體才能健康。

12 7 月, 2016