產後減重 Tag

導讀：對於生產過的女性來說，恢復產前的身材是很重要的事，瑜珈就是一個很好的運動，可以幫助媽媽們減去重量，放鬆精神。此外，瑜珈也可以藉由伸展肌肉提高女性的體力和耐力，更輕鬆的應對日常家務和寶寶。
12 6 月, 2016
導讀：瘦身是許多女性一直追求的事情，但在減重期間，女性還是會有許多食物的渴望，因此，零熱量的食物最受她們歡迎。有些巧克力熱量很低，甚至沒有熱量，像是黑巧克力、無糖可可粉，很適合減肥的女性食用。
06 6 月, 2016
導讀：BMI指數是用來計算人體的脂肪比率，女性BMI如果超過25，就算肥胖。如果指數過高，可能會導致婦女不孕、高血壓、糖尿病、睡眠問題。為了減重，妳應該要多吃蔬菜水果，並且每天適當運動，飲用大量的水。
11 5 月, 2016
導讀：對生產過的媽媽來說，腹部脂肪通常會比較多，但是腹部太多脂肪囤積，容易導致許多疾病，像是癌症、心血管疾病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等。因此，妳應該減少坐著時間，多進行腹部運動，才能有效減去脂肪。
03 5 月, 2016
導讀：奇亞籽是近來流行的產品，可以幫助清除體內毒素，減去多餘體重。但在哺乳期間，媽媽可以食用嗎？答案是可以的。奇亞籽含有蛋白質、鈣、纖維，可以提供寶寶成長所需要的營養，所以媽媽可以放心的食用。
23 4 月, 2016
導讀：很多媽媽和愛美的女性在瘦身時，以為多吃蔬菜水果就會瘦，但事實上，如果妳吃錯了，只會越來越胖。像是香蕉、茄子、櫻桃、豌豆等都屬於澱粉類的食物，反而可能會增加攝入的熱量，讓妳越吃體重越重。
12 3 月, 2016
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