母乳餵養是失去一些重量的一個已知方式,也很常聽一些媽咪說他們因為餵母乳所以瘦了,這是真的嗎?哺乳媽咪大 … [閱讀更多] about 餵母乳會瘦?!來看看小秘訣!
產後減肥
產後第一年鍛煉計劃
嬰兒出生後何時開始鍛煉取決於女性的健康狀況。醫生通常建議等待六週開始做準備。對於大多數新媽媽來說,產後 … [閱讀更多] about 產後第一年鍛煉計劃
分娩後的鍛煉 讓你的身體回來!
恭喜!現在生了孩子,完成了一個階段的任務,現在要準備好拋棄懷孕的母親的生活方式,把你的運動鞋從衣櫃裡拿 … [閱讀更多] about 分娩後的鍛煉 讓你的身體回來!
女性運動減肥 如何正確鍛鍊減重?
導讀:運動減重是最健康的方式,但是如果沒有使用正確的方式,只會導致體重增加。因此,妳應該要搭配健康的飲 … [閱讀更多] about 女性運動減肥 如何正確鍛鍊減重?
產後減重不用節食?媽媽掌握七大秘訣
導讀:生產後,大多數的媽媽都急於減去身體多餘的體重,但是減肥不應該仰賴節食,否則很容易影響健康。攝取正 … [閱讀更多] about 產後減重不用節食?媽媽掌握七大秘訣
女性剖腹產後 如何溫和消除腹部?
導讀:剖腹產的女性腹部會有手術的傷口,所以消除腹部的脂肪時需要更小心,以防止傷口裂開或產生問題。手術後 … [閱讀更多] about 女性剖腹產後 如何溫和消除腹部?
產後體重增加 媽媽如何健康減重?
導讀:分娩後媽媽容易肥胖,主要和忙著照顧寶寶,疏於運動鍛鍊有關。另一部分加上經常快速吞嚥,或是沒吃、吃 … [閱讀更多] about 產後體重增加 媽媽如何健康減重?
食物也能燃燒脂肪?減肥女性必吃
導讀:想要提升減肥的效果,飲食內容很重要。減重的女性可以多吃優格、杏仁、漿果、鮭魚等食物,它們有助於提 … [閱讀更多] about 食物也能燃燒脂肪?減肥女性必吃
女性減肥期間 避免飲用哪些健康飲料?
導讀:想要減重的女性,飲食方面一定要多加注意,尤其是飲料。有些妳認為的健康飲料,如脫脂牛奶、新鮮果汁、 … [閱讀更多] about 女性減肥期間 避免飲用哪些健康飲料?
運動後不當行為 可能影響身體健康
導讀:運動是保持身體健康最重要的方式之一,但如果妳在鍛鍊後,沒有更換衣服、窩在沙發上、攝取錯誤食物、沒 … [閱讀更多] about 運動後不當行為 可能影響身體健康