導讀：痛經的女性，經期中飲食應當特別注意，雖然通過飲食無法治癒痛經，但是可以減緩痛感，而一些食物則是會加重痛經的程度，應該絕對避免攝入。本文推薦幾種痛經食療以及痛經不該吃的東西，女人一起來關心。
痛精飲食6大禁忌
1、啤酒、過量白酒
❤ 酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。
❤ 葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點。
2、咖啡因的飲料
❤ 含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多。
❤ 如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
3、碳酸飲料
❤ 部分碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。
❤ 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食慾不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。
4、茶、柿子
❤ 茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少，從而加劇女性痛經。
5、寒性海鮮
❤ 海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。
6、奶酪類甜品
❤ 芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
7、勿使用利尿劑
❤ 許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
痛經食療推薦
【橘餅茶】
原料：橘餅30～50克。
制法：將橘餅切碎，放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1～2劑。
功效：理氣和胃，潤肺生津。
用途：氣滯血瘀、偏於氣瘀型痛經。
【桃仁冰糖茶】
原料：桃仁10克，冰糖20克。
制法：將桃仁去皮、尖，冰糖搗碎，一同放入杯內，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1—2劑。
功效：破血行瘀，清熱潤腸。
用途：血熱瘀結型痛經。
【生薑大棗飲】
原料：生薑24克，大棗30克，花椒9克，紅糖適量。
做法：將生薑、大棗、花椒加水煎湯，去渣取汁，加入紅糖煮沸即可。
用法：早晚各1劑，經前3~5天開始，連服1週。
功效：溫經散寒，理氣止痛。
【荔枝核香附散】
原料：荔枝核、香附各等分。
制法：將荔枝核、’香附共研細末，混勻備用。每服6克，每日早晚各1次，溫黃酒送服。
功效：理氣散寒，調經止痛。
用途：行經前小腹疼痛。
【血竭加味散】
原料：川芎10克，元胡12克，五靈脂10克，艾葉6克，血竭末6克，黃酒適量。
做法：將川芎、元胡、五靈脂、艾葉放入砂鍋中加水煎湯，取汁加入黃酒即可。
用法：用藥酒衝血竭末，每次3克，每日2次，經前、經期連續服用。
功效：活血散瘀、溫經止痛。
【炒益母草】
原料：益母草嫩莖葉500克，精鹽、味精、蔥花、油各適量。
制法：
①將益母草嫩莖葉去雜洗淨，入沸水鍋內焯一下，撈出洗去苦味切段。
②油鍋燒熱，下蔥花煸香，投入益母草煸炒，加入精鹽炒至入味，點入味精，出鍋裝盤即成。
功效：益母草性涼味辛，有活血祛瘀、調經利水等功效，可用於治療月經不調、浮腫、尿血、便血、痢疾、痔瘡諸症。
用途：氣滯血瘀、偏於血瘀型痛經。
【丹參小茴散】
原料：丹參60克，炒茴香15克，製香附30克，黃酒適量。
做法：將丹參、茴香和香附研成粉末備用。
用法：於經前3天，每天早晚兩次，用溫酒水沖服藥面9克，連續服用1週。
功效：理氣活血、溫通止痛。
【荔枝核酒】
原料：荔枝核200克，小茴香10克，蘇木100克，白酒1瓶。
做法：將荔枝核砸碎，連核殼與小茴香、蘇木泡在酒中，20天后用。
用法：每次飲1盅，每日2次，經前1週開始服用。
功效：溫中理氣，活血止痛。
文章來源：全球醫院網、百度經驗、愛美網、女性健康
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