改善頭皮油膩的七大方法

導讀：夏季新陳代謝加快，頭皮油脂腺也會較平時分泌得更旺盛。當油脂分泌超過正常的10％時，多餘的油脂就會附著在頭皮表面和髮絲根部，就是我們通俗所說的頭皮出油。以下文章，介紹七種改善頭皮油膩的方法。我們一起來了解。

如何抑制頭皮出油

頭皮油膩改善一：選擇控油洗髮水

❤ 選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。

頭皮油膩改善二：由內養外

❤ 在飲食上一定要堅持少油多素的原則，夏天之際，新陳代謝都會加快，因而在飲食方面，一定要注意補充身體水分，幫助調節油脂分泌。

❤ 可以堅持每天吃2個新鮮水果，而油炸等刺激性食物就不要再吃了，因為它們可能會讓你的頭皮頭髮越吃越油。

頭皮油膩改善三：草本植物健康去屑

❤ 頭皮油膩常常和頭屑一起出現，選擇含有檸檬草、蘆薈等天然成分的洗髮水，利用天然草本植物能對抗頑固真菌、消炎止癢、深層淨化、促進血液循環等功效，去屑更溫和健康。

❤ Tips：草本成分不僅對皮膚和秀發有諸多益處，其芳香的氣味更是對心靈有治療作用。

頭皮油膩改善四：避免日曬並保持心情愉快

❤ 過度的日曬會導致髮絲的受傷和老化，並且頭皮內的水分也將會更快速地蒸發，於是再一次讓油膩的頭皮雪上加霜。

❤ 而現代人的心理壓力過大，生活節奏過快，低沉的情緒很容易引起健康問題（包括頭皮問題）。所以，為了保持頭皮不受油膩帶來的困擾，以上幾點都得注意！

頭皮油膩改善五：不要用手抓撓，注意飲食搭配均衡

❤ 頭皮發癢時千萬不要使勁用手抓，以免抓傷毛囊，影響頭髮的生長。此外，還要分清頭皮發癢的成因。

❤ 如是由於皮屑芽孢菌引起的頭皮癢，持續使用抗屑類洗髮產品就有治療效果；如是因為季節引起的發癢，則應少吃刺激性食物，多攝取維他命B群和維他命E，調節正常生活作息。

頭皮油膩改善六：居家完成高效頭皮SPA

❤ 油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調整到健康狀態，同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。

頭皮油膩改善七：定型劑愛用者要備一瓶深層洗髮水

❤ 有些男性和女性日常會使用較多的定型類產品，尤其是短髮的男性很容易把髮膠塗抹到頭皮，如果長期清洗不足，更容易造成頭皮油膩。解決之道是盡量不要把定型類產品塗抹到頭皮上，並選擇含有能去除定型劑的高度洗淨成份。

文章來源：99健康網、騰訊女性、百度經驗、健康衛生頻道

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