女性生理期護膚原則及注意

導讀：女性在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候。有些人在月經期間皮膚發生很大變化。面對這段生理期，女性該如何呵護自己的肌膚？以下文章我們一起來了解。

女性生理期肌膚保養

女性生理期4階段護膚法

第1階段：經期前一周

❤ 生理表現：肌膚的出油量大大增加，平常若隱若現的斑點在這一階段加深。

❤ 原因：女性體內的黃體荷爾蒙分泌增加，刺激皮膚引起變化。

❤ 保養原則：深層清潔去角質。

❤ 保養方法：在這一周內，選擇一個空暇的午後，在徹底潔面後，使用去角質的潔面產品去除面部的老廢角質。

❤ 如果對去角質產品有過敏現象，就用化妝水在臉上擦拭幾次，也能達到溫和去角質的效果。

第2階段：月經期

❤ 生理表現：眼周出現短暫性的色素沉著，MC(大姨媽)來臨的第二、三天，皮膚變得非常敏感，變得異常乾燥，毛孔粗大，但在第四、五天后就能自動消失。

❤ 原因：MC來臨時，黃體激素分泌下降，情緒不穩定。

❤ 保養原則：及時對肌膚補水保濕。

❤ 保養方法：這一階段要選擇保濕度高並具有緊膚作用的護膚品，在補水的基礎上適當補充營養。但是要避免在這時候更換保養品或者進行美白和祛痘的工作。

第3階段：排卵期前一周

❤ 生理表現：皮膚達到最佳狀態，富有彈性，又具有光澤，氣色相當好，狀況也穩定。

❤ 原因：皮膚的機能是一個月中最好的階段，體內各激素的分泌和調節都較為平衡。

❤ 保養原則：任何保養療程都可以進行。

❤ 保養方法：為皮膚進行充分的保養和補充營養、能量，除了敷保濕、營養面膜之外，還可以考慮到美容院進行重要的美容療程。

第4階段：排卵結束期

❤ 生理表現：沒有什麼特別的感覺，但是皮脂分泌逐漸增多，黑色素活化，痘痘可能開始肆虐。

❤ 原因：排卵期後的一周，卵細胞激素作用轉強，但因為黃體激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩定。

❤ 保養原則：美白和祛痘護理。

❤ 保養方法：這段時期要選用一些清爽型的化妝水，做好防曬工作，使用具有美白的保濕霜。同時要使用控油祛痘的潔面產品，一發現有痘痘的跡象就要及時地扼殺在搖籃裡。

女性經期的飲食要點

❤ 1. 避免吃生冷，寒涼，鹹辣，油炸的食物，如冰激凌，梨，冬瓜，柚子，辣椒，芥末等。

❤ 2. 若經期忍不住吃了冰，可以喝些紅糖水，薑茶，來平衡體內血液循環，促進血液暢通。

❤ 3. 很多女性認為經期應該吃些溫熱的食物，如紅棗，阿膠來補血，其實這是一個很籠統很錯誤的觀點。

❤ 中醫理論認為經期時陰血下泄，陽氣偏旺，不適合進補陽氣偏旺的東西，應在月經後食用，以補充之前流失的氣血。

女性生理期需注意：

❤ 為了預防額外地乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，你最好選用滋潤性較足的洗面奶。

❤ 洗臉時，不要用力去搓乾燥的兩頰，尤其是代表女性內分泌的下巴這一塊區域，應將揉搓的重點放在出油較多的T字部位上，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。

❤ 對於在生理期愈發明顯的眼周黑暈，可在塗抹眼霜後，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。

❤ 生理期內，身體很容易感覺疲憊，而且由於生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時。

❤ 也要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，這才有利於體內正常的血液循環，對於徹底消除肌膚倦容，也十分有用。

文章來源：39健康网、全民健康網、新浪女性

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