03 9 月 孩童做日光浴？鈣質補充有學問
現代人崇尚生活自然美學，在日頭高掛天空時，帶著孩子去戶外走走、曬曬太陽，不僅可以多吸收鈣質，甚至讓小孩變得更加身強體壯。不過得注意的是，做日光浴、曬太陽不是說做就做或說曬就曬，如果用錯誤的方式曝曬，反而會讓寶寶受到傷害。一塊兒往下閱讀吧！
一、注意小朋友曬日事項
1、太長時間不宜
不少父母開心帶著孩子，經常一曬就是好多個小時，總認為小朋友多曬點日頭對身體好，不過這不全然為合理的想法，由於小孩的皮膚比較脆嫩弱薄，如果在太陽底下長時間曝曬，導致皮膚相關問題的狀況，像是乾燥、粗糙或起紅疹等等不良現象就易出現。
2、依據孩童年齡
小朋友的歲數多寡，會決定曝曬在日光底下的時間長短，而且曬的時間長短得要循序漸進，由十幾分鐘漸漸增加至一、兩個小時較佳，每次曝曬約莫15到30分鐘，每一天可以有數次。
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帶著孩子去戶外走走、曬曬太陽，不僅可以多吸收鈣質，甚至讓小孩變得更加身強體壯。
3、補水適當休憩
曬太陽的關鍵，其實就是曬一會兒之後，即可轉至較為陰涼處休息一下子。如果孩子的皮膚變紅，且出太多的汗水，脈搏也加速，就得即刻回家，並給予清涼飲品或淡鹽水，亦能以溫水替小朋友擦拭身體。
4、做日光浴時間
通常來說，最佳的曬太陽時間為上午9至10點，還有下午4至5點，這兩段時間的太陽不僅能夠提升腸胃道對於鈣、磷等微量元素的吸收，也可以強化體質並讓骨骼進行正常鈣化。
溫馨提醒：由正中午開始的11至15點，太陽光已經變得比較刺眼和強烈，如此對小朋友的肌膚易有傷害，所以不要把小孩帶出門曝曬。
二、對外易有過敏狀況？
1、紅腫過敏搔癢
不少小朋友在出門後回到家中，加減會有些不同程度的不良狀況，像是鼻子有異物感會搔癢、噴嚏不斷、眼睛出現紅癢或皮膚搔癢等情形發生，經常讓家長很擔憂與困擾。
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2、抵抗力仍不足
因為空氣中仍存在許多對小朋友皮膚不利的因子，而且也含有不少的花粉與細菌，這些都是會讓免疫系統還沒有發育完全的小孩們受到影響。
溫馨提醒：孩童的臉部最易因為花粉以及日光的侵擾，而造成皮膚乾燥、過敏等等相關的症狀。
3、護膚補水方式
由於要讓小朋友薄嫩的皮膚避免遭受傷害，所以曝曬在太陽底下的時間得控制在半個鐘頭內較佳，並要給小寶寶擦拭點保濕的相關產品，且曬完日光後要給小孩喝多點水，再為孩子塗抹專用的保養品。
4、少碰脆敏皮膚
如果是容易皮膚過敏的小寶寶，就得盡可能降低接觸，外出時得盡可能做好防護工作，避免沾染到粉塵、花粉或是動物皮毛等等，且一定要留心曬太陽的注意重點，也別使用帶有刺激性的化妝品、保養品以及肥皂。
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本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/8yCQ7o
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