寶寶曬太陽 怎麼曬才健康？

導讀：曬太陽能夠幫助人體獲得唯生素D，可以促進骨骼的生長發育，對於處在嬰兒期發育的嬰兒們是其長高不可或缺的重要元素，今天要帶大家探討的主題就是寶寶曬太陽的好處有哪些，以及媽咪們應該注意的事項有哪幾點，往下看看吧！

一、嬰兒曬太陽的好處

1、能預防皮膚病

皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

2、增進新陳代謝

陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液循環和全身的新陳代謝。

3、黃疸退得較快

黃疸不重的新生兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果。但要在陽光充足時隔著玻璃窗給寶寶照射，接受更多陽光照射。

孩子曬太陽有益身體健康，但也別曬太久。

4、促進得佝僂病

日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

5、能增強免疫力

曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

6、每天一個鐘頭

寶寶缺鈣的話可以服用醋酸鈣顆粒和維生素AD滴丸，曬太陽可以選擇早晨的，每天保持一個小時，應該完全暴露臉和頭部，透過玻璃的太陽也是不行的。

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二、幼兒曬太陽須注意

1、避免中午下午

最不適宜給寶寶曬太陽的時間是上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

2、紫外線穿透牆

秋冬天大氣的離子層對於紫外線的遮擋作用降低，因此紫外線的穿透能力加強，照射到地面依然具有殺傷力，因此冬季紫外線依然傷人。

3、衣服別穿太厚

給寶寶曬太陽時，家長不要給寶寶穿得太厚，那樣曬太陽很難達到目的，就好像洗澡不脫衣服一樣。寶寶的衣服儘量選擇透氣性好的純棉製品，顏色要淡，避免吸收更多的熱量。

4、上午時間為佳

時間以上午9～10時為宜，這一時間段，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

5、曬前不要洗澡

曬太陽時不宜空腹，曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。因為人體皮膚上含有大量麥角醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。

貼心建議：洗澡時會將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。

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三、小兒曬太陽小叮嚀

1、摘掉帽子手套

曬太陽時最好摘掉帽子和手套，儘量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

2、時間依年齡定

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。

3、遮蓋有痣部位

過多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來。

4、最好穿紅色衣

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速吃掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

5、日曬控制時間

為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽的時間應控制在30分鐘之內，曬完後給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。

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