8個技巧 幫助度過咳嗽這些日子

作為一個忙碌的媽媽，發生一件糟糕的事是咳嗽。這種疾病會讓你總是感到疲倦，無法完成日常活動。另外，當你生病的時候，你的焦點應該是防止病情惡化，避免將疾病傳染給孩子，要怎麼盡快讓咳嗽痊癒呢？

1、使用適當藥品

要停止咳嗽，你需要有正確的藥物。對於濕咳或乾咳，也可以嘗試各種非處方止咳片。

服用正確的止咳藥有助於放鬆痰。該藥將清除肺部，並防止新的痰菌積聚。你會發現緩解和持續攝入有助於抵抗咳嗽。

另外，如果持續咳嗽，並且已經開始感到疲勞，請嘗試薄荷醇止咳或喉嚨噴霧。

這些產品將幫助麻木和舒緩喉嚨痛。他們也可以幫助中和咳嗽反射。

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2、保持水分

多喝水，最好在溫暖或室溫下。保持水分將幫助你的免疫系統抵抗疾病。

它也可以幫助放鬆粘液並替換你失去的液體。

除了水以外，還要增加新鮮未加糖的果汁攝入量以保持水分。

溫熱的蜂蜜茶也能舒緩你的喉嚨。湯。

避免含有咖啡因的飲料、酒精、咖啡、蘇打水和飲料，包括能量飲料，因為它們會刺激你的喉嚨。

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3、增加維他命C

維生素對於保持健康至關重要。

如果你生病了，增加維生素C的攝入量，因為這種營養素會增強你身體的免疫系統，並有助於抵抗感染。

除了飲用補充劑之外，還要多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果，綠葉蔬菜，西紅柿，花椰菜和甘藍。

4、洗個熱水澡

只要你有時間，如果你願意，可以洗個熱水澡。

 蒸汽淋浴可以幫助咳嗽，因為它會放鬆鼻腔分泌物，已被證明有效緩解感冒和過敏引起的咳嗽。

5、使用加濕器

如果家裡有加濕器，請使用它。

改善家中空氣中的水分含量可以幫助緩解一些咳嗽症狀，特別是如果你的疾病是由感冒所引起的。

使用前確保加濕器清潔。如果它很髒，其內部組件可能含有不同類型的細菌。

一旦加濕器被激活，它就會將細菌，真菌和黴菌釋放到空氣中 – 這是你永遠不想在家中擁有的物質。

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6、避免跟孩子接觸

為避免將您的疾病傳播給您的孩子，請戴上口罩。不要親吻，擁抱甚至握住他們的手。

如果可能的話，讓你的配偶或其他人照看他們。

7、勤洗手

經常用水和肥皂洗手，保持雙手乾淨無菌。

確保在觸摸包括門把手，電燈開關以及其他您孩子經常接觸的東西之前，確實要做到這一點。

一瓶或兩瓶酒精或洗手液也能派上用場，防止細菌在家中傳播。

8、獲得足夠休息

當你生病時，你的身體需要休息和睡眠。休息和睡眠會幫助你的身體恢復並提高你的免疫系統。

因此，盡可能多地休息。盡可能小睡。盡量早於平時睡覺，或在早上多休息一下。

請記住，即使睡10分鐘也能幫助抵抗咳嗽和感冒。

按照上面的提示，不必整天躺在床上護理咳嗽。

但是，確保你不要做很多劇烈的體力活動，並儘量減少與你的孩子的身體接觸。

最重要的是，確保你總是有足夠的休息和睡眠。

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