懷孕期間的氣體：如何消除腹脹？

從懷孕後的第一週開始直到胎兒發育的最後幾天，氣體和妊娠並不罕見。懷孕期間的氣體大大惡化了未來母親的健康狀況，打破了快樂期待的和諧。約2/3的孕婦面臨這個棘手的問題。

一、懷孕期間的氣體症狀

腹脹是腸內氣體形成增加。女腹部感到沉重，豐滿。

有時可能會經歷氣體疼痛 – 由於氣體沿著胃腸道發生而出現絞痛。它釋放後，不愉快的感覺消退或完全停止。

有時懷孕期間的氣體伴隨著其他消化問題 –腹瀉或便祕。懷孕氣體症狀不連續，他們不可預測地出現和消失。

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懷孕脹氣的問題很困擾媽咪。

二、懷孕期間的氣體：原因

懷孕期間氣體形成的增加可由下列原因解釋：

1、在頭三個月胰腺分泌較少的酶，其對食物的消化產生不利影

2、導致平滑肌鬆弛的黃體酮分泌增加

3、在妊娠末三個月，子宮發育會給腸道帶來很大的壓力，導致嚴重的腹脹和脹氣

4、缺乏體力活動

5、飲食不當

6、攝入引起腸胃氣脹的藥物

7、慢性消化道疾病加重

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三、懷孕期間的氣體治療

1、飲食

治療的核心是仔細審查和改變未來的飲食習慣。為了減少氣體形成，有必要限制甚至拒絕一些導致腸道發酵過程的產品。

一些有用的建議，有助於擺脫腹脹：

• 少量食用
• 堅持飲酒政權
• 消除菜單中引起脹氣的產品和菜餚
• 徹底咀嚼食物
• 遵循均衡飲食。

2、按摩

在懷孕期間女性經常患上氣體的情況下，應該學習自我按摩技術，以自然的方式去除腸道內多餘的氣體。

如果你想擺脫你腹部的不適，你需要躺在平坦的水平表面上，袒露你的胃。用慢順時針圓圈擦你的腹部10分鐘。

3、體育鍛煉

懷孕期間排出氣體通常需要適度的運動。在嘗試這種方法之前，請就這個問題諮詢醫生：確保練習是安全的，並且不會導致子宮的過度緊張。

以下幾種身體活動對孕婦來說是最好的：

• 每日散步在清新的空氣中
• 孕婦特別體操
• 瑜伽（除了那些需要在腹腔中騰出空間並拱起你的脊柱的姿勢）
• 水中有氧運動。

上述所有提及的治療腸胃脹氣的方法，都是很好的預防措施。

這就是為什麼在妊娠期間，媽媽應該保持健康和均衡的飲食，限制刺激氣體形成的產品消耗。

適度的身體負荷不僅對孕婦的腸道好，而且對健康狀況也有好處。

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