現在改變姿勢會導致不適 – 無論你坐著,躺下還是站起來……,因為你已經懷孕9個月了。你的腹部變得很大,這就是為什麼你很難在睡眠中找到舒適的位置。
懷孕9個月的生活方式
試著好好休息。管家務事現在對你來說毫無用處。
在管理中展現自己的才能:為丈夫和家人計劃家務。
再生產的時間或是待在醫院的時間,老公將獨自待在家中,將食物放入冰箱,並提前預留。並教他做飯,那麼你就不必擔心他晚上會餓了。
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懷孕最後一個月的飲食
每天吃5-6次。烹飪一小部分,逐漸限制食物的卡路里含量。
完全排除可能導致過敏的食物(即使你從未吃過)。
這些措施將有助於保護寶寶免受這種不適。
覺得怎麼樣?
1、寶寶的頭部已經下一到骨盆區域
2、幸運的是胃灼熱、胃不適及呼吸急促會發生的較少,但是下腹部會有沈重的感覺,這可能是因為膀胱壓力促使排尿會變得更加頻繁。
3、為了分娩準備,子宮的子宮頸變軟。收縮更加頻繁,有時你會覺得是不是已經開始要生了。
但是,如果收縮不規則,那麼在分娩前這只是所謂的“虛假收縮”。
他們有時也被稱為“練習收縮”。如果這種收縮頻繁發生,應該進行特殊的呼吸運動。
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你的體重正在穩定
你的體重變得穩定。現在每2-3天衡量一下自己,記住,或者更好地寫下你的體重指數。
當你停止增重(然後它開始減少)的那一刻,你應該在未來10天內為出生的開始做好準備。
你的大肚子已經改變了你的重心,所以要注意你的方位。盡可能保持雙腿垂直,防止腫脹和靜脈曲張。
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