懷孕九個月 有哪些變化及準備

現在改變姿勢會導致不適 – 無論你坐著，躺下還是站起來……，因為你已經懷孕9個月了。你的腹部變得很大，這就是為什麼你很難在睡眠中找到舒適的位置。

懷孕9個月的生活方式

試著好好休息。管家務事現在對你來說毫無用處。

在管理中展現自己的才能：為丈夫和家人計劃家務。

再生產的時間或是待在醫院的時間，老公將獨自待在家中，將食物放入冰箱，並提前預留。並教他做飯，那麼你就不必擔心他晚上會餓了。

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懷孕的辛苦即將結束！

懷孕最後一個月的飲食

每天吃5-6次。烹飪一小部分，逐漸限制食物的卡路里含量。

完全排除可能導致過敏的食物（即使你從未吃過）。

這些措施將有助於保護寶寶免受這種不適。

覺得怎麼樣？

1、寶寶的頭部已經下一到骨盆區域

2、幸運的是胃灼熱、胃不適及呼吸急促會發生的較少，但是下腹部會有沈重的感覺，這可能是因為膀胱壓力促使排尿會變得更加頻繁。

3、為了分娩準備，子宮的子宮頸變軟。收縮更加頻繁，有時你會覺得是不是已經開始要生了。

但是，如果收縮不規則，那麼在分娩前這只是所謂的“虛假收縮”。

他們有時也被稱為“練習收縮”。如果這種收縮頻繁發生，應該進行特殊的呼吸運動。

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你的體重正在穩定

你的體重變得穩定。現在每2-3天衡量一下自己，記住，或者更好地寫下你的體重指數。

當你停止增重（然後它開始減少）的那一刻，你應該在未來10天內為出生的開始做好準備。

你的大肚子已經改變了你的重心，所以要注意你的方位。盡可能保持雙腿垂直，防止腫脹和靜脈曲張。

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