懷孕睡覺需要找到一個最佳位置

每個人都有自己喜歡的睡姿。只要你獲得了適量的高質量睡眠,並且早上感覺清爽,並且熱情地享受一天,那麼你就是在做正確的事情。但是,當懷孕航行開始時,這一切都會改變….

每個人都有自己喜歡的睡姿。只要你獲得了適量的高質量睡眠,並且早上感覺清爽,並且熱情地享受一天,那麼你就是在做正確的事情。但是,當懷孕航行開始時,這一切都會改變….

總之,孕媽咪的身體會經歷一些影響你睡眠的重大變化,你習慣的同樣的東西將不再適用。

荷爾蒙猖獗,膀胱不斷眨眼,引誘你上廁所,你可能會開始聞到不同的味道 – 名單是無止境的,但不要失去希望。

正如已經提到的那樣,懷孕是一種將以積極的方式陪伴你一輩子的航程。

如果你還不確定,等到你看到你的孩子成長和成熟,然後你就會明白做父母的真正意義。

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枕頭
枕頭可以幫助懷孕媽咪擁有良好睡眠。

隨著懷孕的發展,你的睡姿將會改變

在頭三個月,如果那是你喜歡的姿勢,你仍然可以睡在你的肚子上。

但是,當你的腹部開始承擔一個成熟西瓜的比例,,它將成為過去的事情 。

如果你是仰睡,建議在懷孕後期開始時避免這種情況。

為什麼?原因很簡單!

胎兒體重的增加會給你的腸道和將血液帶到心臟的主脈帶來壓力,引發痔瘡和背部疼痛。

此外,寶寶不斷增長的負擔將影響流通和消化。

最糟糕的是,這會減少未出生嬰兒的血液供應,降低氧氣水平和營養。

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應該怎麼睡對媽咪最好?

睡在一邊(最好左邊 – 支持最佳循環)是媽媽的理想位置,也是小孩最理想的位置。

這是因為它可以盡可能高的血流量和營養物質輸送到胎盤,增強腎臟功能,最大限度地消除廢物,減少手部,腳部和腳踝的腫脹。

建議嘗試幾種不同的選擇,直到你在你的床墊上找到完美的位置。

也許在你的雙腿和另一個背後放一個枕頭。或者購買一個全身枕頭環繞自己,並保持你整夜的位置。

有很多不同的選擇,只要記住,可能需要幾天甚至幾週才能習慣睡在一邊,但這種努力確實值得。

枕頭是孕媽咪睡覺的最佳夥伴(不是老公,因為在你輾轉難眠時老公通常都睡得很安穩了XD)

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圖片來源:http://goo.gl/aqE30w