10 12 月 懷孕期間體重減輕 慎防可能性問題
導讀：懷孕期間孕婦的體重會因為胎兒成長而持續的增加，但也有可能出現體重下降的情況，尤其是初期。妊娠初期準媽媽有可能因為孕吐、味覺改變、流產等因素導致體重減輕，如果沒有改善，有可能會導致併發症。
一、導致懷孕期間體重減輕的原因
1、因為孕吐導致
孕吐是懷孕期間常見的症狀。當一個孕婦有中度噁心的困擾，甚至嘔吐，她可能會失去一些體重。孕吐可能會持續到妊娠第12週。
2、味覺嗅覺反感
懷孕初期，有些症狀可能會干擾孕婦的飲食習慣，像是厭惡特定的味覺和嗅覺。雖然這些症狀不會導致體重損失，但它們可能會促使妳每天攝取很少的熱量。
孕婦應該要維持健康的體重。
3、妊娠劇吐導致
妊娠劇吐是一種懷孕併發症，其特徵是嚴重的噁心、嘔吐、電解質紊亂、體重減輕。治療這問題的一些方式像是制酸劑、休息和飲食。
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4、因為流產導致
體重減輕可能是流產的警示標誌，這在妊娠13週最常見。流產的症狀包括嚴重背痛、組織損失和陰道出血和收縮。
5、飲食習慣改變
許多女性從懷孕開始會突然改變飲食習慣。她們可能會突然減少飲食中的脂肪攝入。這種變化可能會導致體重些微下降。
二、懷孕期間如何健康增加體重？
1、攝取健康飲食
懷孕期間妳可能會非常渴望甜食和高熱量食物，但這些食物高脂肪、低營養，對妳和寶寶並沒有任何的益處。因此，妳應該攝取健康的食物，如蔬菜、水果，以幫助胎兒健康的成長。
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2、搭配適當運動
除了飲食之外，孕婦還應該要搭配適當的運動，才能維持體重健康的增加。此外，運動還可以增加妳的肌肉靈活性，有助於日後的分娩。
3、獲得充足睡眠
睡眠不足會導致許多問題，對孕婦影響更是巨大。睡眠不足可能會導致食慾下降、情緒波動，免疫系統薄弱、低出生體重。因此，獲得充足的睡眠是必要的。
4、飲食規律正常
飲食習慣不正常很容易導致體重問題，不論是體重過重還是太輕。因此，妳應該要遵循健康的飲食習慣，規律飲食，才能防止妊娠問題。
5、停止擔憂壓力
壓力過大也可能會影響妳的體重，導致許多妊娠併發症，造成流產、早產等問題。因此，妳應該要停止妳的擔心，減少壓力水平。
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