10 10 月 女性減重：如何避免手臂大腿皮膚鬆弛？
導讀：許多女性都有蝴蝶袖和大腿鬆弛的困擾，主要是因為減肥導致皮膚鬆垮。如果妳想要避免皮膚太過鬆弛，最好不要節食減肥，也不要照射太久的陽光，更不要抽菸，因為這些會傷害皮膚，導致更嚴重的皮膚下垂。
一、如何避免手臂大腿皮膚鬆弛？
1、避免崩潰飲食
很多女性為了快速減肥而不吃東西，但是不吃東西會促使妳身體的脂肪快速流失，因而導致下垂的皮膚更加明顯。
2、避免曝曬太陽
如果妳沒有防曬的習慣，最好現在開始改變。因為曝曬太久的陽光會導致皮膚的纖維被陽光中的自由基損害，促使皮膚下垂、老化。
減肥太快容易導致皮膚鬆弛。
3、最好不要抽煙
抽菸會妨礙皮膚正常的血液供應，導致皮膚細胞缺乏氧氣。因此，皮膚會老化的更快，皺紋更多，妳的皮膚下垂也會更加嚴重。
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4、保持健康飲食
妳應該要保持健康的飲食，其中包括攝取更多的纖維，以及避免壞脂肪，如油炸食物、垃圾食物、甜食等，這樣可以幫助妳維持皮膚的健康。
5、保持鍛鍊習慣
每週至少讓自己運動3次，每次30分鐘。適當的運動可以保持皮膚的彈性，讓妳健康的減重，健康的減去脂肪。
6、補充大量水分
不論妳是不是在減肥，飲用大量的水都是必須而且重要的。水可以保持妳皮膚的濕潤度，並且幫助妳健康的減重，防止皮膚出現太多皺紋。
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二、如何解決皮膚的鬆弛
1、擦拭蘆薈凝膠
從蘆薈莖擠出一些汁液，擦拭在皮膚上下垂的區域，輕輕畫圈擦拭。每週至少擦拭一次，可以幫助妳收緊妳的皮膚。
2、蛋白以及蜂蜜
混合一匙的蜂蜜和蛋白，並將它以畫圓的方式塗抹在手臂和大腿上。靜置20分鐘之後，再使用清水沖洗乾淨。
3、蘋果混合甜瓜
混合半杯的蘋果汁和半顆甜瓜的汁液，輕輕的用來按摩下垂的區域。每週重複2次可以幫助達到最佳的效果。
4、甜瓜和檸檬汁
將小顆的甜瓜切成塊狀，混合一顆檸檬的汁液和半杯水打成糊狀。將紗布浸泡在混合的糊狀物中，然後敷在下垂的區域，以幫助收緊皮膚。
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