幼兒飲食：如何偷偷讓孩子攝取健康食物？

26 6 月幼兒飲食：如何偷偷讓孩子攝取健康食物？

發表於 21:22時間在生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：有些兒童挑食、偏食，對於蔬菜和水果等健康食物避而遠之。因此，媽媽要想讓孩子食用，一定要偷偷的改變它的外型，或是混入其他食物當中，才有可能讓幼兒嘗試。此外，爸媽一定要淺移默化，當孩子的榜樣。

將水果和蔬菜切成有趣、容易抓取的形狀，可以吸引幼兒嘗試的意願。對於挑食的孩子，妳可以搗成泥，混入平常的菜餚中，不容易被孩子發現。

不要害怕拿水果泥作實驗，妳可以將所有的水果製成冰棒。嘗試西瓜、香蕉和香瓜等水果泥，倒入模具中插上冰棍，就可以製成好吃的水果冰棒。

健康食物對幼兒成長很重要。

有的孩子可能會因為蔬菜的苦味而不願意嘗試。因此，妳可以混合其他有甜味的蔬菜，像是地瓜，顏色鮮艷又不苦，可以增加幼兒食用的機率。

幼兒都喜歡幫忙，因為這樣可以顯示他的獨立和成熟。因此，妳可以帶孩子一同去買菜，讓他挑選想要吃的蔬菜、水果，並幫忙製成晚餐。

不用意外，孩子以爸爸和媽媽為榜樣。對健康食物作出正面的反應，表示味道很好及對幼兒的好處。就算孩子不喜歡，但隨著時間的推移，他最終會慢慢接受。

花時間和家人一起研究食物的樂趣。這樣的活動不僅可以幫助孩子更了解蔬菜和水果的益處，也可以讓他們更接受這些食物，並增加親子之間的連結。

健康的食物大多含有豐富的營養物質，像是維生素、礦物質，這些都是提供孩子健康成長發育所需要的營養，可以幫助幼兒成長。

孩子如果補充了足夠的營養，可以提升身體的免疫力，避免各種疾病和感染，降低引發其他健康問題的風險。

攝取健康的食物可以維持免疫系統良好、減少疾病風險，這些都是保持幼兒身體健康的重要因素。因此，攝取健康食物是絕對必要的。

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