導讀：很多的研究都認為，嬰幼兒應該要接受睡眠訓練，這樣可以幫助寶寶獨立，媽媽也可以有較長的睡眠時間。但事實上，有另一種說法是，訓練孩子的睡眠會干擾他們的睡眠週期，還會造成嬰兒的焦慮，更難獨立。
一、嬰兒睡眠訓練的不利原因
1、干擾規律睡眠
深沉和延長的睡眠有可能不是一件好事。每個人睡眠週期都不一樣。嬰兒的睡眠週期較短，大約只有45分鐘，所以他們經常在夜裡清醒10~12次。
2、偽裝思想過程
嬰兒不像成人有成熟的神經系統，可以控制情緒，因為他們沒有這樣的機制。透過睡眠訓練，寶寶會安撫自己，我們錯誤的認為他們平靜了，但事實上，有可能他們的內心還處於焦慮。
3、不是長期方案
根據研究，睡眠訓練對寶寶沒有負面影響，但實際上也沒有長遠的積極影響。所以如果妳認為你和其他人的訓練不同，那妳就錯了。
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4、讓哭泣更糟糕
妳正在迫使妳的寶寶睡覺，因此可能會有很多哭泣。嬰兒也可能因為焦慮、害怕、不舒服或飢餓而哭泣，有時候睡眠訓練只會讓寶寶幾乎發狂。
5、沒有強化信任
如果寶寶嚎啕大哭，只有希望可以得到妳的注意。但，如果妳只是想用輕拍來安撫他，那是不夠的。寶寶需要妳的安慰和關注，如果妳敷衍地安撫，會讓寶寶失去對妳的信任。
6、影響母乳餵養
嬰兒在夜間需要被餵養好幾次，他們需要被餵養母乳。在夜裡一直清醒對妳來說很困難和痛苦，但對寶寶有利。夜間的睡眠訓練會剝奪孩子獲得夜間哺乳的好處。
7、孩子不會獨立
對嬰兒來說，只有當他覺得很安全的時候，自然就會獨立。強迫他們睡眠，脫離妳的身邊，只會讓他們更焦慮，更加的依賴妳。
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二、嬰幼兒的睡眠週期
1、出生到四個月
前四個月的寶寶幾乎一整天都在睡覺，他們一天可以睡16~18小時以上。因此，妳可能平均2~3小時就要餵養一次母乳，很難好好地睡覺。
2、四個月到一歲
4個月後的寶寶通常睡眠時間會開始比較固定，他有可能會發展成整夜睡眠，白天有2~3個小睡，並且餵養時間會拉長，可能3~4小時才需要哺乳一次。
3、一歲以上幼兒
1歲後的寶寶通常已經可以完整地睡一整晚，白天應該只需要1個午睡。隨著成長，寶寶有可能會漸漸縮短午睡時間，直到不再需要。
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