29 5 月 幼兒睡眠訓練 如何幫助孩子滿足睡覺?
導讀:當妳嘗試訓練孩子開始自己入睡時,妳可以給他一些睡眠暗示,像是晚安吻、道晚安,並在他快睡著前再放他在床上,這樣可以加速他睡著,還可以訓練他獨立入睡。如果幼兒怕黑,也可用小夜燈,保持房間昏暗。
一、如何幫助孩子滿足睡覺?
1、給予睡眠線索
幫助寶寶理解給他一個吻,並告訴他該睡覺了代表什麼意思。透過這樣的方式,孩子會逐漸的理解這代表什麼意思。
2、清醒時就上床
在幼兒還清醒的時候就讓他上床睡覺,這樣可以幫助他學習如何安置自己,並且練習獨立入睡,不需要妳的幫助。
3、慢慢訓練幼兒
妳的孩子可能習慣被妳哄入睡,但等他大了,就應該培養他自己入睡的習慣,這樣可以讓他在夜間醒來時,自己入睡。妳可以在寶寶快睡著,並在他眼睛閉起來前放下他,加速他做到這點。
4、待在孩子身邊
不要試圖離開。妳應該待在孩子身邊,輕拍他,並播放一些輕柔的音樂,或是哼唱催眠曲來幫助他安穩入睡。等到孩子安置好,再和他道晚安離開。
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5、陪伴孩子入睡
如果妳的孩子很難安穩入睡,妳可以試著坐在椅子上陪伴他,閱讀、聽音樂、放鬆皆可。過了幾天,開始越坐越遠,直到孩子可以獨立入睡。
6、可使用小夜燈
如果妳的孩子害怕黑暗,妳可以使用小夜燈,保持房間昏暗有微光。或是將房間門打開,讓走廊的燈光透入房間。
7、保持周圍安靜
在孩子睡覺的房間附近,保持安靜。太多吵雜的聲響會影響幼兒睡眠,也很容易吸引他想要玩樂的心。所以保持安靜最好。
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