維護皮膚健康 避免錯誤美容方式

導讀：愛美是所有人的天性，但是錯誤的保養和美容只會傷害皮膚。像是不防曬、過度去角質、化妝品殘留等，都會傷害皮膚，加速皮膚老化，形成皺紋。除了利用美容產品之外，飲食和運動也可以幫助皮膚保持健康。

一、影響皮膚的錯誤美容方式

1、沒有使用防曬

太陽是導致皮膚老化和皺紋的頭號殺手，還可能導致皮膚癌。使用至少SPF30的防曬產品，並且定時的補充它，做好防曬工作。

2、沒有卸妝乾淨

不只是沒有卸妝睡覺會傷害皮膚，應該在妳洗臉之前，就先使用卸妝產品卸妝。大部分的洗面乳都沒有卸妝的功效，彩妝如果殘留會阻塞毛孔，影響皮膚。

錯誤的美容只會傷害皮膚。

3、使用高鹼產品

PH質數字越大，溶液越鹼性，最適合人體皮膚的是PH5.5，弱酸性。皮膚上的油脂和酸會形成一個保護膜，使用太強效的清潔液會洗去這層保護膜。

4、使用刺激磨砂

說到破壞皮膚保溼，妳對皮膚做的最糟糕的事情之一，就是使用去角質的產品來擦洗皮膚。過度的去角質會導致乾燥、脫皮，使皮膚發紅感染。

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5、乾燥妳的皮膚

妳以為妳的面皰都是因為出油引起的嗎？事實上，錯誤的去除油脂只會使皮膚變乾，導致皮膚問題更加惡化。

6、凡事美容DIY

雖然自己DIY可以節省很多美容費用，也比較天然，但不是每個人都熟知製作程序，甚至一小點的錯誤都可能導致非常可怕的後果。

7、單一美容方式

每個人的皮膚狀況都不一樣，也不是所有的產品都適合所有的人。因此，不要仿效別人的美容方式，而是找出適合自己的產品及流程。

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二、其他幫助皮膚健康的方式

1、攝取充足水分

水除了對身體健康很有幫助之外，對於皮膚也很有幫助。充足的水分可以滋潤皮膚，增加保濕度，讓妳的皮膚水嫩、光澤。

2、擁有充足睡眠

充足的睡眠對於任何的健康問題都是有幫助的，不論是生理或心理。睡眠不足容易造成黑眼圈、眼袋、出油、長青春痘等等。

3、規律運動習慣

運動可以提高心肺功能，以及新陳代謝，新陳代謝快可以幫助我們代謝掉廢棄的細胞和角質，因此可以讓皮膚健康。

4、避免刺激食物

刺激性的食物，像是辛辣類、油炸類的食物，都會導致皮膚容易出汗出油、造成皮膚乾燥，因此應該盡量避免。應多攝取蔬菜水果等含水量豐富的食物。

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