嬰幼兒食品 媽媽輕鬆準備沒煩惱

導讀：寶寶在成長到6個月之後，開始可以添加一些副食品來輔助，但應該要給寶寶吃些什麼？大部分的媽媽一開始都不知道，其實準備寶寶的食物很簡單，秉持著天然食材的原則，去除有細菌和會引起過敏食物就可以了。

一、寶寶剛開始可嘗試的食物

1、高纖維的扁豆

扁豆是一種很便宜的食物，而且提供了大量的纖維和蛋白質，它可以和其他蔬菜或是大米結合在一起給寶寶食用。

2、綠色的蔬菜葉

綠色葉子的蔬菜含有豐富的維生素C和鐵質，最好從小就教孩子食用這類食物，對寶寶的健康很有幫助。

準備寶寶的食物很簡單，秉持著天然食材的原則即可。

3、酸甜藍莓漿果

藍莓漿果擁有可以改善視力和大腦工作的維生素，媽媽可以將藍莓漿果加在優格當中給寶寶吃，寶寶會比較容易接受。

4、富蛋白質的肉

有些媽媽會覺得寶寶還小，不敢讓他們吃肉，但很多專家都強烈的建議給寶寶吃肉，媽媽如果擔心的話，可以用燉的或是煮在湯裡，這樣更容易讓寶寶食用。

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5、乾的加州梅李

有些嬰兒食品專家建議應該要給寶寶吃加州梅李，因為它的纖維量很大，可以治療寶寶的便秘，加州梅李可以跟榖物或蘋果醬加在一起食用。

6、綠色的花椰菜

有些寶寶很喜歡綠色花椰菜，它富含纖維和鈣，所以越早讓寶寶開始吃它越好，但記得要煮得很軟，才不會讓寶寶噎到。

二、不可讓寶寶吃的危險食物

1、蜂蜜和楓糖漿

這一類的產品都可能含有微生物、肉毒桿菌，如果12個月前的寶寶吃了的話，怕這些微生物的毒性會引發肉毒桿菌中毒。

2、未加工的牛奶

1歲前的寶寶不應該給他喝未加工的牛奶，應該可能會引起過敏。這種牛奶中含有病原微生物，它有可能引起多種疾病和併發症。

3、未消毒的果汁

沒有經過高溫消毒的果汁可能含有微生物大腸桿菌和沙門氏菌。大約有98％市售的果汁有經過巴氏殺菌，購買時只要檢查即可。

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4、生雞蛋和蛋白

生雞蛋裡面可能含有細菌腸炎沙門氏菌，這種細菌會引起嘔吐、腹瀉和胃痙攣。蛋白則會引起寶寶過敏，所以兒科醫生都不建議食用。

5、柳橙以及柚子

柳橙和柚子這類水果給12個月之前的寶寶吃，有可能會引起過敏，最好問過兒科醫生在給寶寶食用比較安全。

6、含有麥類食品

嬰兒不適合食用有小麥的食品，因為會引起過敏，最好等到6個月之後再給寶寶吃，會比較安全一點。

7、堅果和花生醬

這些產品有可能會引起寶寶過敏和窒息，所以最好是1歲之後再給寶寶吃。最好只給寶寶天然的食品，所以這類食品少吃。

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