導讀：女性在懷孕階段，飲食問題最讓大家關心，一人吃兩人補的觀念更是深植人心。然而，吃東西和做事情一樣，都是過猶不及，因此無論多麼滋補孕媽咪的食品，記得適量即可，吃多了可能反而有害處。一起來了解！
一、準媽媽不可高鈣飲食
1、胎兒受到波及
懷孕女性若是盲目補充高鈣飲食，過量飲用牛奶，也服用鈣片或維生他命D等，對於胎兒只會有害無益。孕婦過量補鈣，寶寶可能會罹患高血鈣症，出生後囟門會過早閉合、顎骨變寬且突起等等。
溫馨提醒：不僅不利生長發育健康，還會影響寶寶的顏面部位。
2、日常生活攝取
一般而言，孕媽咪在懷孕前期時，每天只要補充鈣質量大約800毫克即可，而後期可提升至大約1100毫克，而且不用特別補充，只要由平日的魚、肉、蛋等食材裡面合理攝取就好。
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二、孕婦不可高蛋白飲食
1、缺少影響頗大
一般會認為，如果蛋白質的供應量不夠，容易讓孕媽咪的體力衰弱，也會造成寶寶生長遲緩，影響產後健康復原速度，奶水分泌偏少等，所以孕婦每天的蛋白質攝取量應該要到達約90至100克。
2、孕期增加負擔
然而在懷孕階段若維持高蛋白飲食，很可能會使孕婦的食慾受不良影響，加深胃腸道的負荷量，且影響到他種營養元素的攝入，讓飲食營養沒有到達平衡點。
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三、孕媽咪避免高糖飲食
1、胎兒過大畸形
孕婦如果血糖偏高，那麼生出體重過重的寶寶之可能性會增加，甚至連胎兒先天畸形的出現率及妊娠毒血症的機率或是必須剖腹產的可能性均提高。
2、腎臟負擔變大
此外，孕媽咪在懷孕階段的腎排糖作用能有不一樣程度的下降，若是血糖太高則會加深孕婦的腎臟負荷量，相當不利孕期健康保健。
3、削弱免疫抵抗
而且攝取太多的糖分會耗弱人身體的免疫力，讓孕媽咪身體的抵抗力下降變差，也就容易遭受病菌、病毒的感染。
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四、懷孕不宜高脂肪飲食
1、影響生殖系統
基本上，乳腺癌、卵巢癌以及子宮頸癌均有所為家族遺傳的傾向。若是孕婦長時間攝取高脂肪膳食，一定會加重寶寶罹患生殖系統方面癌瘤的風險性。
2、誘導癌症問題
脂肪自身雖不會造成癌症，不過如持續高脂肪飲食，會讓大腸裡面的膽酸與中性膽固醇濃度提升，此類物質的堆積可以誘使結腸癌發作。
溫馨提醒：另外，高脂肪的飲食可以加重催乳激素的生成，導致乳腺癌產生，非常不利母嬰身體健康。
五、孕期不濫服溫熱補品
1、心臟負荷變重
孕媽咪因為自身的血液循環系統，血流量顯著提高，心臟負擔已經變大，子宮頸、陰道壁與輸卵管等位置的血管也處在擴張和充血的情況。
2、氣血混亂流產
於此種狀態之下，若孕婦常服用溫熱性的補藥或補品，一定會造成陰虛陽亢、氣血失調等症狀，會讓孕吐、水腫、高血壓、排便不順等症狀加重，甚至可能導致流產或死胎等狀況。
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