導讀：懷孕期媽媽要多攝取食物的營養，不過不是所有東西都可以多吃的噢！有一些食物吃多不僅容易造成腹中胎寶寶健康受到危害，另一方面也會讓媽媽本身的健康指數下滑，有哪些食物禁忌，一起來看看！
懷孕期避免有害食物
1、油炸燻烤食物
油炸、油煎、熏烤的食物，如油條、烤羊肉串等。這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用。
2、動物肝臟少吃
雖然肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟補充營養，有利於胎兒的生長發育。在懷孕初期吃動物肝臟可導致胎兒畸形。
3、醃製食物少碰
肉類在醃製過程中維生素B損失多且鹽分重，加重腎臟負擔。如食用了沒醃製透食物，亞硝酸鹽含量過高可與血中血紅蛋白髮生化學反應，導致母體缺氧。
4、含咖啡因食物
如濃茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發育。
5、霉變腐敗食物
如發霉穀類、花生、擺放過久蔬菜等。霉變的食物含有致癌的黃曲霉素，可導致母體的肝臟病變。
6、刺激性的食物
如辛辣食物和含酒精的飲料，辛辣食物可刺激腸胃，造成黏膜水腫，還會加重孕婦的痔瘡。而酒精可造成低體重出生兒，甚至造成胎兒的畸形。
7、含食品添加劑
如快餐麵、罐頭等。這類食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質含量極少，屬垃圾食品，常食可引起脫水和頭痛。
8、保健滋養補品
如蜂皇漿、桂圓、人參等。蜂皇漿內含性激素會干擾胎兒在宮內正常發育引起性早熟。桂圓、人參性溫熱，孕婦屬於陰虛火旺的體質，容易造成先兆流產。
9、不宜高鈣飲食
孕婦盲目進行高鈣飲食，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出生後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。
10、不宜高脂飲食
孕婦長期高脂肪膳食勢必增加胎兒罹患生殖系統危險。長期多吃高脂肪食物會使大腸內的膽酸和膽固醇濃度增加，增加催乳激素合成，促使發生乳腺癌。
媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay
