導讀：現代人當有尿意的時候總會忍著，想說憋一下沒關係，但這樣長期下來，身體卻漸漸在抗議。若輕忽此狀況，可能會造成尿道感染，嚴重可能導致不孕。所以如果有尿意，就要趕快去廁所，別再折磨你的膀胱了！
一、 不可少的排毒程序
1、排掉體內毒素
正常排尿是人體自身的一種排毒現象，可以排除身體內的代謝產物，但長期憋尿會使膀胱受到壓迫，膀胱壁變薄缺血，抵抗力下降，細菌就會乘機而入，容易引發泌尿系統感染。
2、特殊生理構造
女性的尿道較短，和陰道距離又比較近，由於這個特殊的生理構造，不經意的尿道感染，有時會引起陰道炎等婦科疾病，而憋尿就是導致感染的重要原因。
3、憋尿致腎結石
腎是常見的泌尿系結石病。絕大部分的人都有過憋尿的經歷，長期下來腎結石也在無形之中逐漸形成，結石長期在腎臟內還會併發腎炎，嚴重時病情會轉變成尿毒癥、腎衰竭等疾病。
延伸閱讀：生理期重調養 月經規律不失調
二、膀胱極度充盈壓迫
1、可能造成不孕
子宮位於膀胱後面，憋尿時，膀胱就會壓迫子宮，不僅會妨礙經血流出，導致嚴重的痛經症狀，還會使子宮向後傾斜。如果經常憋尿，子宮後傾則很難恢復，嚴重的將會引起不孕症。
2、易導致尿失禁
若長時間憋尿，括約肌便會無力、疲勞，導致尿失禁的發生。特別是老年女性，本身抵抗力較差，憋尿就會降低膀胱黏膜抵禦感染能力，極易患上泌尿系統炎。
3、男女構造不同
由於女性腹腔內結構較男性複雜，導致泌尿系統遭病菌侵襲容易許多。憋尿不僅會造成尿路感染，影響膀胱功能，還會出現頻尿、血尿、解尿困難、餘尿感、下腹不適或疼痛等症狀。
4、多喝水多排尿
千萬不要等到口渴了再喝水，尤其是體力消耗大的女性。睡前跟起床後喝兩杯白開水，排尿次數增加可避免細菌在尿路繁殖。喝含有維生素C的飲品，也可預防女性泌尿系統感染。
延伸閱讀：女性更年期症狀如何改善？
三、憋尿對於健康危害大
1、膀胱癌找上門
排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加尿中致癌物質對膀胱的作用時間。有憋尿習慣者患膀胱癌的可能性比一般人高3到5倍。
2、肌肉失去彈性
膀胱是一個肌肉發達的儲尿、排尿器官，尤其排尿更是靠它的強力收縮才能得以維持。長時間的憋尿，導致膀胱持續極度膨脹，長期處在過度拉伸狀態後，往往會失去原有的彈性。
3、排尿次數增加
對於不常憋尿的人來說，這些肌肉會很快恢復彈性，但是長期憋尿，這些肌肉會變得鬆弛，使膀胱的有效容量明顯縮小，很少的尿液都會引起它的一次收縮，令排尿的次數明顯增加。
4、容易失去控制
當膀胱極度膨脹，而又正好在做大笑、咳嗽、噴嚏等增加腹壓的動作時，或在它情緒激動總想收縮的時候，而你的尿道括約肌又不是十分強壯，膀胱會失去控制，不由自主地尿出來。
延伸閱讀：坐月子觀念：飲食禁忌及原則
媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。
圖片來源：http://goo.gl/A3FBDB。
