19 10 月 小孩進行有氧運動 好處項目介紹
運動的益處說不完，大人或者小孩都要多動，不但有益身心健康，對於生活中的安排也顯得多采多姿。只是孩子還年幼的時候，什麼樣的活動適合他們呢？促進心肺功能的有氧運動就很適合，小編要告訴各位父母，有哪些運動跟心肺功能相關，一起來看！
一、孩童玩有氧運動優點
1、提升心肺作用
有氧運動是提高孩子心臟和肺部健康的很棒方式。有氧運動可以讓寶寶的心臟和肺部抽吸得更快，提供寶寶良好的鍛鍊。
2、體態健康維持
健美操是一個很棒的方式來燃燒多餘的熱量，並且可以控制寶寶的體重，維持在健康的重量範圍內。
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促進心肺功能的有氧運動也適合小孩。
3、肌力骨骼強化
在孩子的成長階段，骨骼和肌肉需要額外的東西來保持強壯。有氧運動是一個很好的方式來強化身體、骨骼和肌肉。
４、消耗過動體力
注意力缺陷多動障礙現在已經變得很普遍，而有氧運動是一個很好的方式來管理多動症的寶寶，讓他受到控制。
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二、小朋友適合有氧運動
1、彈跳運動自由
跳繩是以下肢的彈跳與後蹬行為為主，且可帶動手臂、腰部、腹部的肌肉群組運動，讓呼吸加深加快，且吸氧變多，使二氧化碳排泄更快，加以繩索刺激拇指穴位，雙腳心不停被地面按摩。
2、舞蹈活腦手腳
跳舞能夠鍛煉並促進大腦對於外界訊號的敏感度與記憶力。所以舞蹈不單單只是會讓四肢發達，腦部組織系統同樣也會因此而更加活絡。
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