粽子熱量好高!端午節小心胖

吃肉粽

又快到要端午佳節了,家家戶戶有得開始包肉粽、賣肉粽,有些就直接買現成的,但大家知道嘴巴中一口接一口的粽子,他們的熱量有多少呢?還有脹氣、不好消化的問題,不論爸媽還是幼兒都要注意!

年後體重飆升 健康菜單助瘦身

年後體重飆升 健康菜單助瘦身

春節大魚大肉,加上零食不忌口,體重恐飆升,過完年民眾平均體重都會多了兩公斤,營養師建議從今天大年初四起應先把牛軋糖、開心果等高油高糖的零食收起來,開始調整飲食,每餐掌握一份肉兩份蔬菜的吃法,每天熱量攝取量控制在1400大卡左右,約10天可瘦下1公斤!