導讀：提到肝病就會聯想到喝酒過量，但事實上，還有許多原因會導致損害肝臟，像是肥胖、高鹽飲食、吸菸、糖尿病等。因此，務必保持健康的體重，並且注意飲食衛生、戒菸戒酒，才能有效防止肝細胞受到損害。
一、導致肝臟受損生病的原因
1、因為肥胖導致
肥胖的人身體的脂肪比較多，這往往很容易累積在肝臟中，進而導致脂肪肝的疾病。肥胖也和肝硬化和肝功能衰竭有關。
2、攝取高鹽飲食
高鹽飲食會導致血壓升高眾所皆知，但它也會導致肝臟建立流體和腫脹，引起脂肪肝疾病。削減加工食品是減少鹽攝入量的一個方式。
3、因為有糖尿病
糖尿病會增加50%的肝臟疾病風險。這是因為糖尿病患者會抵抗胰島素，所以血液中的胰島素水平會很高，觸發腹部的體重增加。這會導致肝臟內部儲存脂肪，形成脂肪肝疾病。
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4、因為吸菸導致
雖然香菸煙霧不會對肝臟功能有直接的影響，但是香菸中的有害化學物質到達肝臟後會增加系統的氧化壓力，造成不可逆轉的肝細胞損害。
5、過度使用藥物
過度的非處方藥物或某些處方藥物都會導致肝臟受損。這些藥物像是抗抑鬱藥、情緒穩定劑、皮質類固醇和止痛藥。因此，服用藥物之前一定要檢查藥物的副作用。
6、吃營養補充劑
研究表示，過量食用飲食或營養補充劑會增加某些肝酶產生，導致損壞。引起肝毒的某個著名原因就是維生素A過量。
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二、如何保護肝臟的健康？
1、避免體重過重
體重過重時，體內的脂肪水平通常很高，相對的容易導致脂肪肝、慢性肝臟疾病。因此，妳應該要利用運動和飲食來控制自己的體重，防止肥胖引起健康併發症。
2、注意飲食衛生
攝取受汙染的食物可能會導致肝炎。因此，妳應該要確保妳和孩子的食物妥善料理。避免生食或是生飲自來水，以防止感染肝炎。
3、避免過度飲酒
飲酒是導致肝臟疾病的最大原因之一。因此，避免讓自己飲酒過度，因為飲酒還會引起其他的健康問題，如睡眠中斷。
4、防止血液感染
輸血或是打針時如果沒有做好消毒，或是血液受到汙染，有可能會導致肝炎感染。因此，一定要特別留意，不要被汙染。
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