寶寶晚上睡不著 父母傷透腦筋

導讀:寶寶晚上睡不著對生長發育是影響很大的,生長激素分泌在夜間深睡下是高峰期,父母親應該留意,白天不要讓寶寶一直睡,不然晚上寶寶不會想睡覺,還有多注意寶寶晚上睡不著原因,就讓小編為大家介紹一下。

一、寶寶夜晚失眠原因

1、睡不著多因素

寶寶睡眠不好的原因有多種,像是室內溫度、濕度不合適、蓋被過熱、過厚,衣服穿得不舒服等等。

嬰兒失眠

寶寶晚上常睡不著會影響生長發育

2、夜晚尿布濕了

尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質,容易造成寶寶小屁屁不適,所以若半夜尿布濕了,寶寶也會哭鬧不安。

3、安全感的缺乏

有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時,也會以哭鬧的方式來表達,希望引起爸媽的注意。

4、分不清處日夜

育兒專家表示,這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界,加上睡眠調節功能尚未成熟,因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。

5、半夜裡肚子餓

寶寶的胃容量小,進食次數比較頻繁,如果寶寶半夜肚子餓,自然會哭鬧不止,此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況,那就應該沒有其它生理上的問題。

6、白天已經睡飽

有些寶寶白天睡得十分香甜,到了夜晚自然沒辦法入眠,雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下,可以自得其樂地自己玩,但仍有部分的寶寶會覺得無聊,希望爸媽陪伴,所以就會哭鬧不止。

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二、讓嬰兒白天少睡

1、規律作息

在早上用正常起床的時間叫醒他,不要讓他繼續睡。你可能忍不住想讓他繼續睡。但如果你這樣做了,下一個晚上你就會為此付出代價。

2、盡量玩耍

白天的時候,儘量和寶寶玩。有的寶寶精力旺盛、活動量大,對這類型的寶寶,白天應該讓她好好活動,把旺盛的精力釋放出去,以減少晚上的興奮度。

3、隨你動作

白天時,你該怎麼活動就怎麼活動,不需要輕手輕腳。不用把電話設為無聲,也不要不敢開洗衣機。這也有助於避免你的寶寶睡覺特別輕,一有動靜就醒。否則,寶寶會養成一有動靜就睡不著的個性。

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三、幼兒夜深就該睡覺

1、同步調整

父母睡得都晚,而要求寶寶早睡,寶寶也不會安心去睡,如果是這種情況,大人也要適當提前自己的睡眠時間。

2、床邊故事

上床之後,如果寶寶不想睡覺,可以給她講講故事,但內容不要是她之前沒有聽過的新故事。你的動作和言語都要緩慢。總之,不讓他興奮越好。

3、少點亮光

晚上不要和寶寶玩。他的房間裡光線要暗,只要有一點點光,夠給他餵奶和換尿布的就行了。你要安靜,並安撫他。你的動作和言語都要緩慢。總之你越不讓他興奮越好。

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文章部分摘自寶寶中心 騰訊育兒 媽媽幫

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