避免經期痛?試試雞蛋益母草

導讀:雖然不是每個MM都那麼倒楣,偏偏痛經,但是被這個問題困擾的姐妹著實不少。和痛經相伴的,還有對未來影響生育的擔憂和各種著調不著調的說法,讓人頭也跟著疼起來。如果你也正在為這個問題煩惱,下面的知識不可不讀。

痛經的原因

女性痛經的原因有哪些?痛經的時候怎麼辦?

一、女性痛經知識問答

1、痛經都一樣嗎?

痛經分兩種,原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經。在正常分娩後疼痛多可緩解或消失。繼發性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。

2、痛經影響生育嗎?

臨產資料表明,不孕症中伴有痛經者佔56%,並且發現痛經一旦消除,患者也隨即受孕。由此可見痛經與不孕的關係確實是非常密切的。

3、婚後痛經會自癒嗎?

一般的痛經確實在婚後或生育後大多會自癒。因為經血與剝脫的子宮內膜,不能順利地經子宮頸口流出,是引起痛經的主要原因之一。不過,不能被動等待,還是要積極治療。

二、痛經小偏方:雞蛋益母草

1、具體做法:取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經前1~2天開始服,每日1劑,連服5~7天。

2、具有功效:雞蛋具有滋陰養血的作用;益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥,具有活血化淤的作用。元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用,是痛經患者的食療佳品。

3、適應患者:根據痛經患者的臨床表現不同,痛經分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型,而益母草煮雞蛋最適合於氣滯血淤型痛經患者食用。

4、臨床表現:月經週期往往不太規律,在月經前2~3天開始出現莫名其妙心煩、胸悶,常常為一點小事而大發脾氣,伴有乳房及胸脅部脹痛,經前或經期小腹脹痛,經量少,色黯有塊。

三、痛經的日常飲食保養

1、飲食要均衡:雖然健康的飲食無法消除痛經,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,少量多餐。

2、服用維他命:許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生痛經。建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次。

3、補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

4、避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

5、身體要保暖:保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

經期保養 延伸閱讀:

♠  痛經原因及正確認識 ♠  解決女人月經期間三大問題
♠  避免痛經 要改變的習慣及飲食 ♠  女性不同時期補血飲食攻略
♠  經期性愛行不行?利弊分析及注意 ♠  生理期看健康 月經期15注意事項

資料來源:搖籃網 百度經驗 太平洋親子

媽媽育兒百科發表。未經同意,嚴禁轉載。