提高順產教戰手則 孕婦必看

導讀:孕媽咪都知道順產好處多多。但要如何提高順產的條件,產婦體重控制,合理運動,及心理健康,都會影響生產順利與否,在這裡小編為準媽咪整理出,提高順產的機率,媽咪們該有的準備及教戰手則,讓我一起來關心。

順產

提高順產準備及注意事項

提高順產準備及注意事項:

1、定時做產檢。

面對孕婦怎樣才能順產的問題,定時的做產檢同樣也是方法之一,定期的做產檢有利於醫生早期的時候發現問題,這樣才能進行及早的糾正以及治療。

比如像胎位不正等問題,如果不及時糾正的話就很有可能會導致難產,儘早的發現並且採用膝胸臥位等方法矯正,這樣便可有效的順產。

2、矯正胎位。

胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。正常的胎位應該是胎頭俯順產曲,枕骨在前,分娩時頭部最先伸入骨盆,醫學上稱之為“頭先露”,這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位,就是屬於胎位不正了,包括臀位、橫位及復合先露等。

3、注意體重。

要想順產,那麼在懷孕期間孕婦就要特別的注意自己的體重了,專家建議孕婦,在整個懷孕的過程中體重的增長不能超過25斤,這樣才能在合理的範圍之內。

如果孕婦不注意控制體重的話,很有可能會導致胎兒營養過剩而導致巨大兒的產生,從而增加分娩的風險。

4、運動鍛煉。

在懷孕期間孕婦一定要注意,那就是保持合理的運動,只有通過不斷的鍛煉才能提高順產的機率。

專家指出,在懷孕期間經常適量的運動比一些不經常運動的孕婦而言,不但會增加順產的機率,同時胎兒也會更加的健康。由此可見在懷孕期間進行適當的運動和鍛煉身體,對順利分娩是非常有好處的。

5、孕期體操。

孕期體操,輔助分娩。據有關研究結果顯示:堅持實施孕婦體操者,正常陰道產率顯著高於沒有做體操的產婦,產程也較後者短。

體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關節、韌帶鬆弛柔軟,有助於分娩時肌肉放鬆,減少了產道的阻力,使胎兒能較快地通過產道;孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力,增強自然分娩的信心。

6、做足分娩準備。

預產期前一個月,準媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,做好心理準備。

孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準備充足的體力。應堅定信心,相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

7、信心很重要。

很多孕婦在臨近分娩的一段時間裡都會出現恐懼心理,專家指出這是孕婦順利分娩的一個重要的阻礙,如果不及時的清除話就很難讓孕婦自然的分娩。

因此在分娩前的一段時間裡,這個時候醫生以及家屬都要盡量的幫助孕婦調整心態,並且要提醒孕婦生育是人的正常生理現象,在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。

8、選擇導樂分娩。

導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業人員,對產婦進行指導、觀察,進行“一對一”護理。通常當產婦子宮口開兩厘米時,導樂就要開始全程陪伴。

整個產程中,導樂要指導產婦分娩的每個步驟,解釋宮縮陣痛的原因,為產婦打勁鼓氣,同時還需要為產婦進行心理疏導,幫助產婦克服恐懼心理。

經研究,有了導樂的全程陪護,產婦的心理壓力減輕,信心加強,醫院的自然分娩率大大提高,產後出血率、心臟缺氧率等明顯降低。

幫助順產的6種產前鍛煉:

下面介紹6個動作,不僅可以達到促進分娩的作用,而且還能有效地分散你的注意力,你會發現做這些動作的同時,疼痛彷彿減輕了許多。

1、壓腿。

❤ 你該怎麼做:將一隻腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上,使身體前傾形成壓腿的姿勢,在宮縮到來時搖晃臀部。

  為什麼要這樣做:因為當一條腿抬高時,骨盆也會相應地打開,胎兒下降的空間也會變得寬敞些。

2、深蹲。

你該怎麼做:兩腳分開,用手扶住床或者椅子作為支撐,然後屈膝下蹲,半蹲或者完全蹲下都可以。

為什麼要這樣做:宮縮時下蹲會有助於轉移壓力,可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力,最好在預產期前幾週或者幾個月前就可以開始練習下蹲的動作。

❤  特別提醒:在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒,因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦,也會消耗大量的體力,影響產程的進展。

3、身體前傾。

❤  你該怎麼做:在桌子或者病床(如果能升降,就把高度調到最高)上放置一枕頭,身體前傾,隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。

❤  為什麼要這樣做:因為是跪立的姿勢,所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適,更容易使自己放鬆。

4、左側臥。

❤  你該怎麼做:陣痛的間隙,當你想休息的時候,可以身體向左側躺在床上,雙腿間放一個枕頭。

為什麼要這樣做:因為如果無論是平躺還是右側臥位,你的體重都有可能會壓迫到大動脈,從而導致血液循環不暢,影響胎兒的氧氣供應。所以最佳的休息姿勢應該是左側臥。

5、伸懶腰。

你該怎麼做:跪在地板上或者床上,雙手和膝蓋撐地,把腰向上拱起然後再放平,然後再拱起、放平,交替進行,宮縮時搖晃臀部。

為什麼要這樣做:當媽媽在做這個動作時,胎兒受到的壓力是最小的,動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。

6、床上前傾身體。

你該怎麼做:把病床後半部升高至直立狀態,然後跪在床上,面對直立的床面,身體慢慢地前傾,趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能,也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭,這個“床頭”一定最舒服。

❤  為什麼要這樣做:當醫生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候,或者你正背著胎心監測儀沒辦法下床,這個姿勢就成了最適合你的動作了。

文章來源:懷孕知識、家庭生活網、小精靈兒童網站、百度知道、懷孕百科

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