孕婦提升免疫系統 可預防疾病和感染

導讀:懷孕期間準媽媽的免疫力會下降,這會導致孕婦非常容易生病和感染。為了提升免疫力,懷孕女性可以多吃柑橘類水果、紅椒、青花菜、大蒜等食物,它們都富含維生素C,可以有效的提升免疫系統,維持健康。

一、可提升免疫系統的食物

1、柑橘類的水果

柑橘類水果絕對是維生素C最豐富的來源。所以如果妳想要擁有強大的免疫系統,可以食用富含維生素C的柑橘類水果。

2、食用紅色甜椒

另一個很大的免疫來源是紅色甜椒。紅色甜椒也是維生素C相當好的來源。這表示它們對皮膚和健康很有益。

孕婦

孕婦免疫力比較差。

3、可食用青花菜

青花菜是另一種對免疫系統有益的食物,它富含維生素C、D、E,是妳可以食用的最好、最健康的食物之一。

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4、可以食用生薑

生薑對病毒和感冒非常有用。如果妳感冒了,只要飲用熱薑茶即可。平時食用生薑對妳也很有益,只是記住不要食用太多。

5、可以食用大蒜

大蒜對免疫系統也很好,很多人在感冒的時候會食用它。對孕婦來說,大蒜也是最佳的食物選擇之一,既天然又健康。

6、可以食用菠菜

菠菜也富含有維生素C,可以提升免疫系統。此外,菠菜也是綠葉蔬菜,富含有葉酸,對胎兒大腦發育非常重要,還能預防出生缺陷。

7、可以食用杏仁

杏仁富含有維生素D和E,這對免疫系統都非常的有益。此外,食用杏仁還可以防止寶寶過敏,孕婦可以經常吃。

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二、懷孕期間常見的疾病和感染

1、感冒或是流感

免疫力低下最常見的疾病感染就是感冒。感冒非常容易傳播,只要孕婦身體沒有照顧好,馬上就會出現喉嚨痛、鼻塞的感冒症狀。

2、出現尿路感染

許多孕婦都曾有尿路感染的經驗,一部分是因為水喝太少,一部分是因為免疫力太差。尿路感染可能會導致排尿疼痛、燒灼感,沒有治療可能會進一步影響腎臟。

3、酵母菌的感染

陰道中本來就存有酵母菌,但懷孕期間因為荷爾蒙的變化,酵母菌會大量生長,這很容易引起陰道感染,導致搔癢和異常的分泌物。

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