避免傳染孩子流感 哪些細節不應該忽略?

導讀:天氣寒冷通常是流感爆發的季節,如果妳不小心感冒,又擔心傳染給家中的幼兒,那麼就一定多要記得多洗手、多清潔門把和手機,並且多睡覺、多補充維生素C和D,這樣才能避免病毒傳播,盡快恢復健康。

一、對抗流感應注意哪些細節?

1、清潔螢幕把手

很多細菌都潛伏在螢幕、鍵盤和門把手上,所以妳應該要定期清潔這些表面。根據研究,智慧型手機比馬桶墊更多細菌。因此,妳應該每天使用軟布擦拭螢幕,以防止傳染。

2、獲得充足睡眠

妳有可能因為照顧孩子而缺乏睡眠,但根據研究,充足的睡眠對抵抗病毒非常重要。一晚睡6小時以上的人可以提高免疫力,比其他缺乏睡眠的人更容易對抗感冒。

感冒

媽媽感冒時一定要多休息。

3、經常清洗雙手

感冒時,雙手的細菌和病毒會比平時多更多倍。因此,千萬不要快速沖洗雙手,而是使用肥皂仔細的洗手,並且增加洗手的頻率。

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4、更多維生素D

根據研究,血液中維生素D水平低的人,比其他人多了36%的機率罹患上呼吸道感染,這表示維生素D對免疫功能有關鍵的作用。因此,妳應該要多補充維生素D。

5、按時服藥治療

為了讓妳盡速的痊癒,降低傳染孩子的機率,妳應該要按時的服用藥物。不要忘了加快速度就多吃藥,這樣可能會導致副作用。

二、哪些食物可幫助流感恢復?

1、可以食用生薑

生薑具有抗菌的效用,平時多食用可以幫助預防感冒,感冒時也能幫助加速痊癒。妳可以切幾片生薑加在水中熬煮,然後再加一點蜂蜜飲用。

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2、可以食用大蒜

大蒜也具有抗菌的效用,平時多吃可以提高免疫力,幫助預防各種疾病。因此,妳可以直接咀嚼蒜瓣,也可以煮蒜頭湯,

3、可以飲用雞湯

雞湯的營養豐富,可以補充營養和能量,幫助妳盡速復原。妳可以添加香菇、大蒜,或是人蔘,提高雞湯的營養。

4、喝檸檬蜂蜜水

檸檬具有豐富的維生素C,蜂蜜具有抗菌的效果,所以將這兩種加在一起飲用,有助於盡速恢復健康。妳可以將它當成開水飲用,幫助補充水分。

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