改善懷孕期間脫髮 孕婦怎麼做?

導讀:有些準媽媽在懷孕期間出現大量脫髮的症狀,這可能是荷爾蒙不平衡、甲狀腺或是貧血的問題。因此,妳應該要更加溫柔的對待妳的頭髮,清洗時要小心,洗後吹乾頭髮,並且保持頭髮寬鬆,不要將頭髮綁得太緊。

一、懷孕期間如何改善脫髮?

1、諮詢妳的醫生

懷孕期間脫髮主要原因是因為荷爾蒙不平衡所引起。因此,妳應該諮詢妳的醫生,檢查妳的荷爾蒙水平,以及如何保持荷爾蒙平衡。

2、保持輕鬆髮型

妳應該溫柔的對待妳的頭髮。避免將頭髮綁得太緊,或是使用橡皮筋、金屬髮飾等物品,它們可能會纏住頭髮,導致妳不小心拉扯頭髮。

孕婦脫髮

有些孕婦會有大量脫髮的問題。

3、多吃蔬菜水果

妳應該盡量多吃蔬菜和水果,飲用適量的綠茶,這些都含有天然抗氧化劑黃酮類化合物,可以保護毛囊,刺激新的頭髮生長。

4、多補充維生素

妳的飲食中應該要含有大量的維生素和營養物質,像是維生素B族、E、C、和鋅,這些可以強化妳的頭髮,減少脫髮。

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5、洗髮時要小心

如果妳的頭髮很脆弱,清洗頭髮時妳更應該要小心。力道過大、拉扯都可能會導致妳掉落更多頭髮。因此,請小心、溫和的清洗頭髮。

6、頭髮務必吹乾

濕漉漉的頭髮更加脆弱。所以當妳清洗頭髮之後,應該要盡快將頭髮擦乾,預防頭髮脫落及感冒。盡量避免使用電棒或是捲髮器,以防止傷害頭髮。

7、溫和的洗髮精

妳應該使用溫水和溫和的肥皂或洗髮精清洗頭髮,這樣可以防止細菌孳生,避免傷害毛囊。此外,妳應該每天使用梳子梳理頭髮,促進頭髮健康。

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二、導致懷孕期間脫髮的原因

1、荷爾蒙的變化

懷孕的前3個月,妳的荷爾蒙水平會大量提高,這會促使妳積極的脫髮。幸運的是,當妳的荷爾蒙恢復平衡時,脫髮就會停止。

2、出現貧血症狀

懷孕期間妳的血流量會大增,這會導致妳需要大量的鐵質。如果沒有補充足夠,很容易會貧血,出現貧血的症狀,如脫髮、頭暈。

3、因甲狀腺異常

妊娠期間如果妳的甲狀腺衰退,有可能會導致妳的頭髮掉落。甲狀腺和妳的消化系統、頭髮、指甲、基礎代謝率有關。

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