懷孕身體大不同 很多部位會腫脹?

導讀:妊娠期間婦女身體會產生很多的變化,大部分都是因為荷爾蒙改變的緣故。其中,孕婦可能會發現自己身體很多部位都會脹痛,雙腳、腿部、乳房和牙齦是最常見的,其他像是臉部、嘴唇、鼻子也可能會腫大。

一、孕婦身體哪些部位會腫脹?

1、雙腳變得腫脹

有9成的孕婦會出現腳腫的情況。減輕腫脹的方式之一就是將嬌弱雙腳浸泡在溫鹽水中。另一個補救方式就是做些簡單的腳部運動,促進腫脹的區域血液循環。

2、嘴唇變得腫脹

這是懷孕期間另一個常見的問題,主要是因為荷爾蒙的變化,會讓妳的嘴唇不再甜蜜可人。如果妳覺得妳的嘴唇開始裂開,妳可以塗一些橄欖油來滋潤。

腳腫脹

孕婦的腳很容易腫脹。

3、乳房變得腫脹

乳房腫脹和觸痛是另一個懷孕期間常見的問題。最合理的理由是為了哺乳做準備。通常在寶寶出生後腫脹和觸痛就會減少。

4、鼻子變得腫脹

懷孕期間鼻子腫脹是荷爾蒙波動的跡象,通常會讓妳很容易鼻塞、打噴嚏。不過,鼻子腫脹在懷孕晚期會逐漸減小。

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5、足踝腿部腫脹

由於受到沈重腹部施加的巨大壓力,妳的腳踝和腿部會腫脹。雖然這不是一個大問題,但如果在妳的腫脹區域出現血塊時,就需要特別注意了。

6、臉部變得腫脹

這是過度關心自己外在的女性會特別關注的問題。懷孕期間臉腫是可能的,而且也是荷爾蒙變化的關係。做一些臉部運動可以減少腫脹,或是多攝取維生素C的食物也有幫助。

7、牙齦變得腫痛

懷孕期間的牙齦腫脹稱為妊娠齦炎,妳還可能會牙齦出血。為了要預防和治療這個問題,妳應該在每餐飯後使用牙線,並且每天刷牙兩次。

8、靜脈變得腫脹

靜脈曲張是懷孕期間最常見的症狀之一。這些靜脈會在妊娠期間變得腫大及充滿液體。抬高雙腳和休息可以增加血液循環,並且試著穿著舒適的鞋子。

9、陰道變得腫脹

陰道區域通常是在妊娠最後幾週變得腫脹,這是因為寶寶成長的比之前還要大和重。撇開新增加的重量不談,子宮內的液體增加壓力,導致陰道區域腫脹。通常發生在第8、9個月。

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二、如何面對懷孕期間的腫脹

1、補充足夠液體

如果妳是因為水腫而雙腳腫脹,那麼攝取足夠的液體非常重要。它能幫助妳代謝廢物,將多餘的液體排出體外。

2、穿著舒適透氣

妳的各種腫脹可能會讓妳非常不舒服,所以妳應該要穿著舒適、寬鬆的衣物及鞋子,避免壓迫身體而更不舒服。

3、適當運動鍛鍊

運動可以幫助妳血液循環,強化肌肉,藉此減少妳的腫脹感。此外,運動還可以讓妳感覺比較開心,幫助睡眠,對孕婦來說非常重要。

4、飲食健康均衡

避免食用太鹹、太油膩的食物,因為它們可能會加劇妳的腫脹。食用健康、均衡的飲食可以促進胎兒的成長,維持妳的健康。

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