女性容易掉頭髮 了解常見脫髮原因

導讀:女性非常容易掉頭髮,除了因為頭髮比較長之外,很多時候是因為使用太多的美髮造型用品,傷害了頭髮和毛囊。此外,懷孕和更年期也會因為荷爾蒙影響而導致掉頭髮。婦女可以多吃蛋白質和維生素H來防止。

一、造成女性脫髮常見的原因

1、太多美髮工具

有時候使用太多的美髮工具會造成頭髮脆弱,導致脫髮。請確保不要使用太多的美髮工具,如果一定要使用,記得要作好護髮的工作。

2、更年期的原因

更年期掉頭髮是很常見的,這是因為這階段雌激素水平下降所導致。妳可以多吃一些含有雌激素的食物來延遲更年期,像是黃豆、蘋果、芹菜等等。

掉頭髮

女性非常容易掉頭髮。

3、因為懷孕關係

懷孕期間會有很多的荷爾蒙變化,所以妳會面臨掉頭髮的問題。不過頭髮會在生產後再次恢復生長得很好的情況。

4、因為壓力過大

根據一項研究,壓力會造成毛髮週期的改變,抑制毛囊的生長,所以會導致脫髮。務必讓自己不要有太多的壓力,並保持快樂。

延伸閱讀:產後不脫髮:生活飲食護髮攻略

5、因為溫度變化

有時候天氣或外面的溫度也會造成脫髮。濕度和冬季任何的季節變化也會影響脫髮。選擇正確的產品並諮詢皮膚科醫生。

二、可幫助改善脫髮的食物

1、各種類的堅果

堅果含有豐富的營養,像是維生素E、維生素H、健康脂肪,可以幫助改善女性脫髮的情況。妳可以每天吃一小把。

2、蔬菜以及水果

蔬菜以及水果含有多種的維生素和礦物質,對人體的健康非常重要。而且,它們可以中和酸性物質,幫助防止脫髮的問題。

延伸閱讀:女性掉髮脫髮:生活飲食護理攻略

3、可以食用大蒜

大蒜中含有大蒜素,可以防止女性脫髮的問題。此外,它還能幫助刺激新毛髮的產生,所以如果妳不會顧忌它的味道,可以多吃。

4、瘦肉以及魚肉

瘦肉以及魚肉含有豐富的蛋白質,可以防止脫髮的情況。不過肉類畢竟比較容易導致血液變酸,所以不要食用太多。

5、雞蛋及乳製品

雞蛋和乳製品除了含有豐富的蛋白質,還含有維生素H,這些都是可以預防脫髮的重要營養素,所以女性應該要每天補充。

延伸閱讀:理解脫髮原因防止掉髮有方法

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/9hiwKT