懷孕飲食健康 孕婦應該避免哪些飲料?

導讀:飲料有健康的,也有不好的。哪些是懷孕期間應該避免飲用的呢?綠茶、咖啡、酒精、汽水等等,都會影響孕婦和胎兒的健康,可能會導致併發症,所以最好要避免飲用。如果想要喝,白開水是最健康的飲料。

一、懷孕期間應避免的飲料有哪些

1、避免飲用綠茶

一般來說,綠茶是健康的,但應該在懷孕期間避免。因為懷孕期間妳的新陳代謝水平很高,綠茶會讓它更快。此外,綠茶也含有咖啡因,會影響葉酸的吸收。

2、避免飲用酒精

懷孕期間飲用過多的酒精會導致胎兒生長不良和大腦發育不當。它也可以導致嬰兒不正常的臉部特徵和智力缺陷。

孕婦飲酒

孕婦要避免飲酒。

3、避免軟性飲料

它們都是消除口渴的好飲料,但現在的妳最好切除這些碳酸飲料。軟性飲料中含有咖啡因,有的還含有化學物質奎寧。

4、避免飲用咖啡

如果妳每天都要喝咖啡,那就限制妳的飲用量到2杯以下。最理想的情況是遠離咖啡因。懷孕期間,尤其是前三個月,過量的咖啡因會導致流產和其他健康問題。

延伸閱讀:懷孕飲食注意健康飲料要慎選

5、避免無糖汽水

這不僅裝載了咖啡因,還含有大量的人工甜味劑「糖精」。如果食用過量的人工甜味劑,可能會導致嬰兒出生缺陷。

6、避免小麥草汁

根據專家表示,孕婦不適合食用小麥草。這是因為小麥草大多生長在潮濕的環境,具有較高量的黴菌和細菌,造成重要營養素的不平衡,傷害胎兒。

7、未經高溫消毒

有些飲料在飲用前一定要仔細閱讀標籤,避免未經高溫消毒的果汁和牛奶。因為它們可能含有細菌,引起食源性的疾病,阻礙胎兒神經系統的發育。

延伸閱讀:懷孕飲食要注意飲料也要健康

二、適合孕婦飲用的飲料

1、純淨的白開水

白開水是最健康的飲料,不論是孕婦或是平常人。此外,水除了可以讓妳健康之外,還可以幫妳排除毒素,滋潤身體。

2、新鮮的水果汁

水果富含有豐富的營養,如果妳不想要直接食用,也可以榨成果汁飲用。確保自己飲用的是新鮮現榨的果汁,避免飲用罐裝果汁。

3、消毒過的牛奶

牛奶富含有鈣質和蛋白質,可以補充妳懷孕期間所需要的營養。因此,妳也可以每天喝一杯牛奶,適當的補充營養。

延伸閱讀:懷孕注意健康孕婦為何要多喝水?

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/R4JlBd